Pratiques de coaching pour honnête soi examination sans honte

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour honnête soi examination sans honte, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Affronter les manquements avec une douleur honnête, pas la honte
   Nommez où vous avez manqué aujourd'hui sans minimiser ni sombrer dans l'auto-punition.
   L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne
2. Regarder honnêtement vos réponses
   Affrontez où vous avez manqué et où vous avez bien agi, sans sombrer dans l'un ou l'autre.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
3. Demander la clarté et une perception honnête
   Avant de revoir, faites une pause pour demander la capacité de voir honnêtement plutôt que défensivement.
   L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne
4. Le miroir de responsabilisation quotidien
   Tenez-vous devant un miroir et dites clairement ce que vous manquez de faire — sans adoucir, sans excuses.
   Le miroir de la responsabilisation : la pratique d'honnêteté radicale de David Goggins
5. Partager la revue avec quelqu'un qui posera des questions honnêtes
   Une revue tenue en privé est plus facile à truquer ; une partagée avec un questionneur honnête est plus difficile à rationaliser.
   La revue annuelle (méthode Tim Ferriss)
6. Revoir sans auto-condamnation — distinguer le jugement de la condamnation
   Nommer précisément ce que vous avez fait de mal, sans récit ni auto-attaque — puis clôturer.
   La revue du soir pythagoricienne
7. L'examen de soi quotidien en trois points
   Terminez chaque journée en posant trois questions que Zengzi — disciple de Confucius — a prescrites : loyauté, fiabilité, maîtrise.
   La culture de soi confucéenne : l'approche de Mencius
8. Remplacez le monologue du critique par un discours intérieur compatissant
   Parlez-vous comme vous parleriez à un ami proche dans la même situation.
   Travailler avec son critique intérieur
9. Le tribunal du soir de Sénèque — juger la journée en procureur honnête
   Revoir la journée comme le ferait un juge équitable : quelles étaient les preuves, quel était le verdict, quelle est la sentence ?
   La revue du soir pythagoricienne
10. La pratique de l’acceptation de soi
    Soyez pour vous-même — refusez d’être votre propre adversaire, même pour les aspects que vous voulez changer.
    Les six piliers de l’estime de soi, en pratique

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