Pratiques de coaching pour four thousand semaines lors d'un grand changement
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour four thousand semaines lors d'un grand changement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Quatre mille semaines, rendu concret
Quatre mille semaines d'Oliver Burkeman soutient qu'une vie humaine est radicalement finie — environ quatre mille semaines — et que le but n'est pas de tout faire efficacement mais d'accepter ses limites et de dépenser ce temps sur les quelques choses qui comptent. C'est une philosophie de la finitude ; ses pratiques se comprennent mieux de façon mécanistique, comme des façons d'affronter les limites plutôt que de leur échapper. - Tenir une révision hebdomadaire de reddition de comptes
Passez une courte session hebdomadaire fixe à revoir les scores et planifier la semaine suivante.
L'année en 12 semaines, rendue pratique - S'engager sur seulement quelques objectifs par cycle
Choisissez un à trois objectifs pour les 12 semaines afin que l'effort se concentre au lieu de se disperser.
L'année en 12 semaines, rendue pratique - L'essai à durée limitée
Menez chaque nouveau comportement comme un test explicite avec une date de fin fixe.
Les Petites Expériences : Tester le Changement Sans S'y Engager - La thérapie de l'insignifiance cosmique
Utilisez l'échelle du temps et de l'univers pour desserrer l'emprise de standards impossibles.
Quatre mille semaines, rendu concret - Revue mensuelle de gratitude : relire le journal
Une fois par mois, lisez les quatre dernières semaines de décomptes de bénédictions — la vue cumulative change ce que vous voyez.
Compter ses bénédictions : la psychologie de la réflexion reconnaissante - Embrasser le manquement nécessaire
Acceptez que chaque oui soit mille non — et choisissez quand même.
Quatre mille semaines, rendu concret - Le conduire à partir d'un plan hebdomadaire
Traduisez chaque objectif de 12 semaines en actions précises pour cette semaine.
L'année en 12 semaines, rendue pratique - La dernière chance avant une transition
Avant un changement de vie majeur, habitez pleinement ce qui se termine, plutôt que de seulement anticiper ce qui vient.
La méditation de la dernière fois - Calibrer les horizons temporels à la décision réelle
Le 10-10-10 est un modèle — ajustez les horizons à l'échelle temporelle réelle du choix.
La règle des 10-10-10
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Quatre mille semaines, rendu concret
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- four thousand semaines summary
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- four thousand semaines en tant qu'aidant
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