Pratiques de coaching pour deuil fenêtre technique

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour deuil fenêtre technique, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Créer une fenêtre de deuil délibérée
   Programmez un temps limité pour faire son deuil, protégeant à la fois le processus de deuil et le reste de la vie.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
2. Identifier votre style de deuil naturel et vous y adapter
   Sachez si vous tendez vers plus d'orientation perte ou plus d'orientation restauration — et compensez en conséquence.
   Le modèle du double processus du deuil, rendu concret
3. S'engager délibérément dans le travail orienté vers la perte
   Réservez du temps dédié pour affronter directement le deuil — les émotions, l'absence, le sens de la perte.
   Le modèle du double processus du deuil, rendu concret
4. Le havening pour adoucir l'activation aiguë du deuil
   Utilisez le toucher doux et une brève distraction pour abaisser l'intensité physiologique des vagues de deuil.
   L'auto-havening : calmer le système nerveux par le toucher
5. Identifier comment les normes culturelles façonnent votre deuil
   Examinez si les scripts culturels sur combien de temps et à quel point pleurer façonnent votre expérience.
   Le modèle du double processus du deuil, rendu concret
6. Traiter le chagrin comme une forme de gratitude
   Lorsque quelque chose se termine et que vous ressentez du chagrin, reconnaissez que ce chagrin est proportionnel à l'amour — et laissez-le être les deux.
   Mono no aware : le pathos des choses
7. Construire un récit cohérent de la perte
   Racontez l'histoire complète de la perte — qui était la personne, ce qui s'est passé, et à quoi ressemble la vie maintenant.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
8. Réguler consciemment l'oscillation
   Si vous passez trop de temps dans une orientation, basculez délibérément vers l'autre.
   Le modèle du double processus du deuil, rendu concret
9. Le modèle du double processus du deuil, rendu concret
   Le modèle du double processus (MDP), développé par Margaret Stroebe et Henk Schut, décrit le deuil sain comme une oscillation entre deux orientations : l'orientation vers la perte (s'engager avec la douleur de perdre la personne) et l'orientation vers la restauration (s'occuper des défis pratiques et identitaires de la vie sans elle). Le modèle est bien considéré dans la recherche sur le deuil et fournit un cadre pour comprendre pourquoi prendre des pauses du deuil est sain, pas évitant.
10. Tâche 2 : Travailler la douleur du deuil
    Permettre et traiter la douleur émotionnelle et physique de la perte plutôt que de la contourner.
    Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques

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