Pratiques de coaching pour comment pouvoir je convince mon famille pour thaw et store alimentation properly
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment pouvoir je convince mon famille pour thaw et store alimentation properly, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Distinguer les cultures vivantes des aliments fermentés pasteurisés
Seuls les produits non pasteurisés à cultures vivantes apportent les micro-organismes — la pasteurisation les tue.
Aliments fermentés et santé mentale, en pratique - Reconnaître votre signature de sidération
Apprenez à identifier vos signaux personnels de sidération avant qu'ils ne s'aggravent.
La réponse de sidération et comment en sortir - La réponse de sidération et comment en sortir
La réponse de sidération — l'immobilité tonique — est un état de survie câblé que le système nerveux active quand la lutte ou la fuite semble impossible. Le cadre de l'expérience somatique de Peter Levine propose que compléter en douceur la réponse de survie interrompue permet au corps de décharger l'activation retenue et de revenir à sa base. La réalité biologique de la sidération est bien étayée ; l'approche de l'expérience somatique pour la travailler a une base de données cliniques prometteuse mais encore émergente. - Redessiner votre environnement alimentaire pour des défauts protéiques
Mettez les aliments riches en protéine en avant et visibles pour qu'ils soient le premier choix à faible effort, pas le choix délibéré.
L'hypothèse du levier protéique, en pratique - Préparer votre trousse de réflexe de plongée avant une crise
Approvisionnez le congélateur et informez les gens de votre vie avant que la dysrégulation n'atteigne son pic — les plans de crise ne fonctionnent que s'ils sont faits à l'avance.
Le réflexe de plongée, version concrète - Compléter le mouvement de survie interrompu
Laissez doucement se dérouler le mouvement défensif ou de fuite que le corps a préparé mais jamais achevé.
La réponse de sidération et comment en sortir - Pratiquer le froid en sécurité
Les précautions qui rendent l'exposition au froid à faible risque avant de rechercher un quelconque bénéfice.
L'exposition au froid, sans le battage médiatique - La composante d'exposition au froid
Un froid bref et délibéré (douches, immersion) superposé à la pratique de respiration.
La méthode Wim Hof, évaluée honnêtement - Planifier l'alimentation sociale sans abandonner la fenêtre
Construisez une stratégie de flexibilité pour les dîners et événements pour que la TRE survive au contact de la vraie vie sociale.
L'Alimentation à Fenêtre Restreinte, Rendue Pratique - Réalimentation stratégique après le cycle FMD
Comment vous mangez dans les jours suivant le FMD peut être aussi important que la restriction elle-même pour le renouvellement cellulaire.
Le régime mimant le jeûne : déclencher le renouvellement cellulaire sans jeûne complet
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Reconnaître votre signature de sidération
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