Pratiques de coaching pour je maintenu cela p sens

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour je maintenu cela p sens, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

  1. Construire le sens par la contribution plutôt que l'accomplissement (pilier sens)
    Orienter votre travail vers ce qu'il fait pour les autres, pas seulement ce qu'il vous rapporte.
    Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
  2. Pu : la simplicité taoïste et le bloc non taillé
    Le pu (朴, « bloc non taillé ») est une image centrale du Tao Te King de Laozi représentant un état de simplicité originelle — un potentiel non encombré par un excès de conditionnement, d'opinions et de complexité accumulée. En pratique, le pu signifie revenir délibérément à l'essentiel : dépouiller la complexité inutile dans les décisions, les possessions, les engagements et le discours intérieur pour restaurer une réactivité naturelle.
  3. Utilisez l'éloge descriptif plutôt que l'approbation générique
    Dites à l'enfant exactement ce qu'il a bien fait pour qu'il sache quoi répéter.
    Triple P Parenting (Matthew Sanders)
  4. Provocation (PO) : faire une affirmation délibérément absurde pour échapper au schéma
    Préfixez une idée impossible ou absurde de « PO » pour signaler qu'il s'agit d'une provocation, non d'une proposition — puis suivez-la pour voir ce qu'elle débloque.
    La pensée latérale, en pratique
  5. Le système des chevilles mnémotechniques, mis en pratique
    Le système des chevilles associe des nombres (ou des éléments abstraits) à des images-« chevilles » vives et pré-mémorisées, puis fusionne l'information nouvelle à ces images par des tableaux mentaux insolites. Les preuves de la méthode sont surtout mécanistiques et rapportées par des praticiens — les données d'essais randomisés directs sont limitées, mais les principes de mémoire sous-jacents (encodage élaboratif, double codage) sont bien étayés.
  6. Traiter les cognitions après une séance d'exposition
    Après chaque exposition imaginaire, discutez de ce qui est apparu — les significations et croyances figées — pas seulement le niveau de détresse.
    La thérapie d'exposition prolongée : principes, pratiques et preuves
  7. Ancrage par objet de valeur
    Gardez visible dans votre espace de travail un objet physique associé à votre but le plus profond.
    Ancres de sens : garder le sens accessible au quotidien
  8. La thérapie de traitement cognitif (TTC) : dénouer les significations qui entretiennent le TSPT
    La thérapie de traitement cognitif (TTC), développée par Patricia Resick, traite le TSPT principalement en identifiant et en remettant en question les « points de blocage » — des croyances déformées ou surgénéralisées sur la sécurité, la confiance, le contrôle, l'intimité et l'estime de soi que le traumatisme a produites. Plusieurs grands essais randomisés montrent que la TTC compte parmi les traitements les plus efficaces disponibles pour le TSPT, comparable à l'exposition prolongée. Les concepts fondamentaux et certaines fiches sont accessibles au public ; le protocole complet bénéficie significativement d'un thérapeute formé à la TTC.
  9. Utiliser des objets symboliques comme liens continus tangibles
    Gardez des objets significatifs qui représentent la personne et utilisez-les consciemment, pas de façon compulsive.
    Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
  10. Capturer ce qui résonne — pas tout
    Sauvegardez notes, surlignages et idées seulement quand ils suscitent vraiment quelque chose — pas par obligation.
    Construire un second cerveau (BASB), en pratique

Préoccupations connexes

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