Pratiques de coaching pour intimacy et humor
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour intimacy et humor, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser l'autodérision — sélectivement
Rire de vous-même dans un moment à faible enjeu signale la sécurité et réduit la distance sociale.
L'effet de gaffe (pratfall effect), rendu concret - Cultiver la complicité : une vitalité secrète partagée
Construisez un monde privé de blagues intimes, de gestes et de références que vous seuls partagez.
Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable - Utiliser l'humour partagé comme signal rapide de similarité
Rire des mêmes choses signale un monde partagé plus vite qu'énoncer des valeurs partagées.
L'effet de similarité-attraction (Donn Byrne) - Utiliser l'humour comme créateur de distance thérapeutique
Pratiquez le fait de raconter votre anxiété à un public imaginaire bienveillant — rendez-la drôle.
Logothérapie : l'intention paradoxale - Faites des tentatives de plaisir partagé, pas seulement de soutien
Invitez votre partenaire à profiter de quelque chose ensemble — jeu et enchantement sont aussi des tentatives.
Se tourner vers l'autre : la pratique quotidienne qui construit la résilience relationnelle - Intimité les yeux ouverts : le contact sans fusion
Pratiquez un vrai contact visuel dans les moments vulnérables ou sexuels comme un acte de dévoilement de soi plutôt que de fusion.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - Manière légère : apporter une touche légère quand c'est approprié
Utilisez l'humour, la légèreté et la chaleur pour rappeler à vous deux que la relation est plus grande que ce conflit.
GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles - Étendre l'érotisme au-delà du sexe
Reconnaissez et cultivez l'érotique dans les moments non sexuels : risque, jeu, créativité, surprise.
Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable - Baissez votre garde pour élever le score d'intimité
Partager quelque chose de réel sur vous-même rend les autres plus à l'aise pour partager quelque chose de réel avec vous.
L'équation de la confiance, rendue concrète - Partagez votre propre monde intérieur pour construire la carte réciproquement
Laissez votre partenaire vous cartographier — divulguez ce qui vous trotte réellement dans la tête, non seulement la surface.
Les cartes d'amour : connaître le monde intérieur de son partenaire
Préoccupations connexes
- Comment utiliser l'humour pour créer du lien
Rire des mêmes choses signale un monde partagé plus vite qu'énoncer des valeurs partagées.
Utiliser l'humour partagé comme signal rapide de similarité
- mutual sharing couples intimacy
Construisez un monde privé de blagues intimes, de gestes et de références que vous seuls partagez.
Cultiver la complicité : une vitalité secrète partagée
- défusion humor
Rire de vous-même dans un moment à faible enjeu signale la sécurité et réduit la distance sociale.
Utiliser l'autodérision — sélectivement
- intimacy vs desire
Construisez une séparation délibérée — du temps à part, des intérêts séparés, des amitiés séparées — comme condition dont le désir a besoin pour se régénérer.
Créer de l'espace : le paradoxe de la distance et du désir
- maîtrise experiences avec fils partenaire
Albert Bandura a identifié les expériences de maîtrise — accomplir avec succès des tâches difficiles — comme la source la plus puissante d'auto-efficacité. Contrairement aux éloges ou aux encouragements, les expériences de maîtrise produisent une preuve directe de compétence ; le cerveau conserve cette preuve et s'appuie dessus face aux défis futurs. Les preuves à travers la recherche clinique, éducative et professionnelle sont solides.
Les expériences de maîtrise
- nature et movement avec fils partenaire
Créez des moments récurrents conçus pour partager des mondes intérieurs, non seulement coordonner des horaires.
Bâtissez des rituels partagés qui mettent à jour votre carte
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.