Pratiques de coaching pour logotherapy sous stress
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour logotherapy sous stress, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Logothérapie
La logothérapie, développée par Viktor Frankl à partir de ses expériences dans les camps de concentration nazis et de sa psychiatrie existentielle d'avant-guerre, soutient que la motivation humaine première est la volonté de sens — non le plaisir ou le pouvoir. Elle fournit un ensemble de techniques pour trouver du sens même dans une souffrance inévitable. La base de preuves est clinique et théorique ; des recherches sur les résultats existent mais sont plus restreintes que pour la TCC. - Appliquer l'adaptation centrée sur le problème aux facteurs de stress modifiables
Quand le facteur de stress est modifiable, dirigez votre énergie vers la situation plutôt que de gérer les sentiments à son sujet.
La théorie de l'évaluation de Lazarus, rendue pratique - Adopter l'état d'esprit « le stress renforce »
Croire que les réponses au stress sont utiles — pas nuisibles — modère les coûts pour la santé de la réponse de menace.
Évaluation défi vs menace, en pratique - L'évaluation secondaire : ce que c'est et comment l'utiliser
L'évaluation secondaire est le terme de Lazarus pour votre lecture de si vous pouvez faire face à un facteur de stress — et l'esprit stressé sous-compte généralement ce que vous avez.
La théorie de l'évaluation de Lazarus, rendue pratique - Préparer un discours intérieur d'adaptation à l'avance
Écrivez ce que vous vous direz au déclencheur, pendant le pic, et après — avant d'en avoir besoin.
Entraînement à l'inoculation du stress - Utiliser intentionnellement la réévaluation positive et la recherche de bénéfice
Chercher une croissance ou un bénéfice réel dans une expérience difficile est une véritable stratégie d'adaptation avec un coût-bénéfice biologique qui fonctionne.
La théorie de l'évaluation de Lazarus, rendue pratique - Identifiez les problèmes noogéniques (de la couche du sens), pas seulement psychologiques
Demandez-vous si votre souffrance actuelle concerne une difficulté psychologique ou une question plus profonde de sens — car elles exigent des réponses différentes.
Logothérapie : la déréflexion - Utiliser le journal d'évaluation pour débriefer des événements stressants
Écrire à travers les deux étapes d'évaluation après un événement stressant consolide l'apprentissage et réduit le poids émotionnel résiduel de l'événement.
La théorie de l'évaluation de Lazarus, rendue pratique - Savoir quand NE PAS utiliser l'intention paradoxale
N'utilisez pas l'intention paradoxale en crise active, pour des symptômes traumatiques, ou une dépression sévère — c'est une technique de phase de maintenance pour les boucles anticipatoires.
Logothérapie : l'intention paradoxale - Appliquer l'adaptation centrée sur l'émotion aux facteurs de stress incontrôlables
Quand le facteur de stress ne peut pas être changé, investissez votre énergie dans votre relation à l'expérience plutôt que de combattre la situation.
La théorie de l'évaluation de Lazarus, rendue pratique
Préoccupations connexes
- lazarus appraisal théorie après une perte
La théorie de l'évaluation du stress, développée par Richard Lazarus, soutient que le stress et l'émotion ne sont pas des produits directs des événements mais de la façon dont nous les évaluons — d'abord s'ils comptent (évaluation primaire) puis si nous pouvons y faire face (évaluation secondaire). Le même événement peut produire des réponses émotionnelles entièrement différentes selon ces deux évaluations, et les deux peuvent être délibérément examinées et déplacées.
La théorie de l'évaluation de Lazarus, rendue pratique
- lazarus appraisal théorie au travail
La théorie de l'évaluation du stress, développée par Richard Lazarus, soutient que le stress et l'émotion ne sont pas des produits directs des événements mais de la façon dont nous les évaluons — d'abord s'ils comptent (évaluation primaire) puis si nous pouvons y faire face (évaluation secondaire). Le même événement peut produire des réponses émotionnelles entièrement différentes selon ces deux évaluations, et les deux peuvent être délibérément examinées et déplacées.
- lazarus appraisal théorie lors d'un grand changement
La théorie de l'évaluation du stress, développée par Richard Lazarus, soutient que le stress et l'émotion ne sont pas des produits directs des événements mais de la façon dont nous les évaluons — d'abord s'ils comptent (évaluation primaire) puis si nous pouvons y faire face (évaluation secondaire). Le même événement peut produire des réponses émotionnelles entièrement différentes selon ces deux évaluations, et les deux peuvent être délibérément examinées et déplacées.
- lazarus appraisal théorie lors d'un conflit
La théorie de l'évaluation du stress, développée par Richard Lazarus, soutient que le stress et l'émotion ne sont pas des produits directs des événements mais de la façon dont nous les évaluons — d'abord s'ils comptent (évaluation primaire) puis si nous pouvons y faire face (évaluation secondaire). Le même événement peut produire des réponses émotionnelles entièrement différentes selon ces deux évaluations, et les deux peuvent être délibérément examinées et déplacées.
- lazarus appraisal théorie pour mon adolescent
La théorie de l'évaluation du stress, développée par Richard Lazarus, soutient que le stress et l'émotion ne sont pas des produits directs des événements mais de la façon dont nous les évaluons — d'abord s'ils comptent (évaluation primaire) puis si nous pouvons y faire face (évaluation secondaire). Le même événement peut produire des réponses émotionnelles entièrement différentes selon ces deux évaluations, et les deux peuvent être délibérément examinées et déplacées.
- lazarus appraisal théorie sous stress
La théorie de l'évaluation du stress, développée par Richard Lazarus, soutient que le stress et l'émotion ne sont pas des produits directs des événements mais de la façon dont nous les évaluons — d'abord s'ils comptent (évaluation primaire) puis si nous pouvons y faire face (évaluation secondaire). Le même événement peut produire des réponses émotionnelles entièrement différentes selon ces deux évaluations, et les deux peuvent être délibérément examinées et déplacées.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.