Pratiques de coaching pour neutre narration jeu
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour neutre narration jeu, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Commenter comme un journaliste sportif ce que vous voyez plutôt que de diriger
Narrez le jeu sans évaluation, question ni instruction.
Le temps spécial (Lawrence Cohen — le jeu comme outil parental) - Inclure une personne de confiance dans les RAA à enjeu élevé
Les RAA auto-menées ont des angles morts ; un pair ou un coach qui n'était pas dans l'événement voit l'histoire causale différemment.
La revue après action : l'outil de l'armée américaine pour l'apprentissage continu - Faire taire la piste de commentaire
Remarquez la couche de commentaire intérieur continu sur l'expérience et entraînez-vous à reposer dans l'expérience elle-même.
Pu : la simplicité taoïste et le bloc non taillé - Offrir une reconnaissance active des moments positifs ordinaires
Décrivez ce que l'enfant fait bien en temps réel, même quand c'est banal.
L'approche du cœur nourri (Howard Glasser) - Remarquez et nommez l'expérience depuis la position d'observateur
Décrivez ce qui se passe intérieurement à la troisième personne de l'observateur, non à la première personne du contenu.
Le soi comme contexte (soi observateur), rendu pratique - Créer la tension avant la résolution
Nommez clairement le problème ou la menace avant d'offrir la solution.
La narration au service de la persuasion, rendue pratique - Identifiez votre interférence du Soi 1 en temps réel
Remarquez quand votre critique intérieur donne des instructions, juge ou catastrophise — et nommez-le comme le Soi 1.
Le jeu intérieur : faire taire le Soi 1 - Nommer l'histoire que raconte votre esprit
Reconnaître le récit que font tourner vos émotions — l'histoire du « je ne suis pas assez bien » ou du « personne ne s'en soucie » — pour qu'il ne vous fasse pas tourner en rond.
L'agilité émotionnelle, rendue pratique - Remplacez le jugement par une attention non jugeante
Observez ce qui se passe réellement avec un intérêt curieux plutôt qu'une approbation ou une désapprobation.
Le jeu intérieur : faire taire le Soi 1 - Écrivez le récit de l’événement du point de vue de l’observateur
Écrivez un récit à la troisième personne de ce qu’un observateur moyen a réellement vu — pas ce que vous avez ressenti.
L’effet projecteur : pourquoi vous pensez que tout le monde vous regarde
Préoccupations connexes
- Comment décrire sans juger
Décrivez ce qui s'est réellement passé, comme le ferait une caméra, séparément de votre jugement à ce sujet.
Les observations sans évaluation
- intérieur jeu observation
Observez ce qui se passe réellement avec un intérêt curieux plutôt qu'une approbation ou une désapprobation.
Remplacez le jugement par une attention non jugeante
- quand taoist pu simplicité declutter intérieur monologue
Remarquez la couche de commentaire intérieur continu sur l'expérience et entraînez-vous à reposer dans l'expérience elle-même.
Faire taire la piste de commentaire
- ACT soi observation
Le soi comme contexte est un concept ACT, développé par Steven Hayes, qui distingue le « vous qui remarque » stable des pensées, sentiments et récits qui traversent votre esprit. Le pratiquer réduit la menace des récits de soi douloureux en déplaçant l'identité de ce que vous pensez et ressentez vers la perspective qui les observe. Le soutien est théoriquement fort au sein d'ACT ; l'isolation expérimentale directe de ce processus est plus limitée que pour la défusion ou l'acceptation.
Le soi comme contexte (soi observateur), rendu pratique
- active constructive répondre en tant que parent
Décrivez ce que l'enfant fait bien en temps réel, même quand c'est banal.
Offrir une reconnaissance active des moments positifs ordinaires
- active constructive répondre pour mon adolescent
La recherche de Shelly Gable a trouvé que la façon dont les partenaires répondent aux bonnes nouvelles de l'autre — pas seulement la façon dont ils gèrent les mauvaises nouvelles — prédit la qualité de la relation. Il existe quatre styles de réponse croisés sur deux axes (actif vs passif, constructif vs destructeur) ; seule la réponse active-constructive, enthousiaste et engagée, renforce fiablement le lien. Ce travail sur la « capitalisation » a une base de recherche solide en science des relations.
La réponse active-constructive, rendue pratique
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.