Pratiques de coaching pour past regret future dread stoicism
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour past regret future dread stoicism, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Séparer le regret que vous garderez de la peur que vous oublierez
La peur d'aujourd'hui est bruyante mais temporaire ; demandez ce qui comptera encore dans un an.
Le cadre de minimisation du regret - Écrivez une lettre de votre moi futur à votre moi présent
Demandez à votre moi de 70 ans de vous écrire en retour maintenant — avec gratitude ou regret.
La continuité du moi futur, expliquée concrètement - Utiliser la minimisation du regret comme vérification orientée vers l'avenir
À 80 ans, lequel regretterez-vous le plus — arrêter maintenant, ou avoir continué dans un trou plus profond ?
Le sophisme des coûts irrécupérables : échapper aux mauvais investissements - Filtrez les décisions à travers « qu'est-ce que mon moi futur me remercierait d'avoir fait ? »
Avant les décisions importantes, demandez-vous si votre moi futur sera reconnaissant ou plein de ressentiment.
La continuité du moi futur, expliquée concrètement - Se projeter à 80 ans et regarder en arrière
Demandez quel choix votre soi de 80 ans regrettera le moins.
Le cadre de minimisation du regret - Reconquérir le présent sur le passé et l'avenir
Les gens occupés perdent le présent au profit du regret et de la crainte ; seul le présent est réellement à vous.
Sénèque sur le temps, en pratique - Faire pleinement la tâche devant vous
Traitez chaque action présente comme si c'était votre dernière, avec pleine attention et sans demi-mesures.
Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait - Peser le regret d'action contre le regret d'inaction
Sur toute une vie, les regrets qui persistent sont généralement les choses que vous n'avez pas faites.
Le cadre de minimisation du regret - Appliquer le cadre de minimisation du regret
Demandez « quel choix regretterai-je le plus à 80 ans ? » — les gens sous-estiment systématiquement le regret des inactions.
Le biais de statu quo — pourquoi on s'en tient au défaut - Utiliser l'horizon des 10 ans comme test de regret
Demandez-vous : dans 10 ans, regretterai-je davantage de ne pas avoir fait ceci que de l'avoir fait ?
La règle des 10-10-10
Préoccupations connexes
- vers l'avant looking regret
Demandez à votre moi de 70 ans de vous écrire en retour maintenant — avec gratitude ou regret.
Écrivez une lettre de votre moi futur à votre moi présent
- futur regret décision
Demandez « quel choix regretterai-je le plus à 80 ans ? » — les gens sous-estiment systématiquement le regret des inactions.
Appliquer le cadre de minimisation du regret
- Comment éviter les regrets futurs
Demandez-vous : dans 10 ans, regretterai-je davantage de ne pas avoir fait ceci que de l'avoir fait ?
Utiliser l'horizon des 10 ans comme test de regret
- anticipatory regret
Demandez « quel choix regretterai-je le plus à 80 ans ? » — les gens sous-estiment systématiquement le regret des inactions.
- bezos regret minimisation
Le cadre de minimisation du regret est le test décisionnel de Jeff Bezos : projetez-vous à 80 ans et choisissez l'option que vous regretterez le moins depuis ce point de vue — ce qui recadre une décision effrayante d'aujourd'hui autour d'une vie entière, pas d'un moment. C'est une heuristique décisionnelle plutôt qu'une intervention testée, mais elle s'appuie sur une vraie découverte : sur le long terme, les gens regrettent davantage les inactions (les choses qu'ils n'ont pas essayées) que les actions.
Le cadre de minimisation du regret
- peur vs regret
La peur d'aujourd'hui est bruyante mais temporaire ; demandez ce qui comptera encore dans un an.
Séparer le regret que vous garderez de la peur que vous oublierez
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.