Pratiques de coaching pour playfulness dans les relations
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour playfulness dans les relations, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Faites des tentatives de plaisir partagé, pas seulement de soutien
Invitez votre partenaire à profiter de quelque chose ensemble — jeu et enchantement sont aussi des tentatives.
Se tourner vers l'autre : la pratique quotidienne qui construit la résilience relationnelle - Étendre l'érotisme au-delà du sexe
Reconnaissez et cultivez l'érotique dans les moments non sexuels : risque, jeu, créativité, surprise.
Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable - Maintenir la positivité comme pratique quotidienne
Être agréable, joyeux et éviter la critique comme comportement de base — pas seulement quand tout va bien.
Les comportements d’entretien de la relation - Manière légère : apporter une touche légère quand c'est approprié
Utilisez l'humour, la légèreté et la chaleur pour rappeler à vous deux que la relation est plus grande que ce conflit.
GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles - Cultiver le mystère : devenir intéressant pour soi-même d'abord
Investissez dans votre propre vitalité — vos activités, plaisirs et personnalité — pas d'abord pour attirer votre partenaire, mais parce que votre vitalité est la ressource dans laquelle puise le désir.
Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable - Cultiver la complicité : une vitalité secrète partagée
Construisez un monde privé de blagues intimes, de gestes et de références que vous seuls partagez.
Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable - Construire de petits rituels positifs qui génèrent un excédent passivement
Des rituels récurrents et petits déposent dans le compte positif sans exiger un effort conscient soutenu.
Le ratio magique des relations : le principe des 5 pour 1 de Gottman - Pratiquer l’ouverture par l’auto-révélation régulière
Partagez vos pensées, vos émotions et votre vécu quotidien — pas seulement les problèmes.
Les comportements d’entretien de la relation - Construire des dépôts positifs en dehors des moments de conflit
Quand les choses sont calmes, ajoutez activement de la chaleur, de l'humour, de l'affection et de l'intérêt — pas seulement l'absence de conflit.
Le ratio magique des relations : le principe des 5 pour 1 de Gottman - Se tourner vers les offres de connexion
Répondez aux petites offres quotidiennes d'attention comme si elles comptaient — parce qu'elles comptent.
Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations
Préoccupations connexes
- être plus romantique en tant qu'homme en couple
Investissez dans votre propre vitalité — vos activités, plaisirs et personnalité — pas d'abord pour attirer votre partenaire, mais parce que votre vitalité est la ressource dans laquelle puise le désir.
Cultiver le mystère : devenir intéressant pour soi-même d'abord
- Comment être féminine dans une relation
Exécutez ensemble les quatre composantes de GIVE — douceur, intérêt, validation et légèreté — pour les conversations où la relation est en jeu.
Utiliser GIVE comme une séquence complète dans les conversations à fort enjeu
- être plus féminine dans une relation avec un homme
Utilisez DEAR MAN pour ce que vous voulez, GIVE pour la relation, et FAST pour vous-même — et sachez lequel privilégier en cas de conflit.
Équilibrer FAST avec DEAR MAN quand la relation et l'objectif sont tous deux en jeu
- aron novel activities couples
Faites de nouvelles choses ensemble — pas seulement des choses confortables ou habituelles.
Partager régulièrement des activités nouvelles et agréables
- quotidien couple rituels
Créez des rituels répétables qui signalent que la relation est une priorité.
Construire des rituels de connexion et de sens partagé
- quotidien positif interactions couples
Quand les choses sont calmes, ajoutez activement de la chaleur, de l'humour, de l'affection et de l'intérêt — pas seulement l'absence de conflit.
Construire des dépôts positifs en dehors des moments de conflit
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.