Pratiques de coaching pour right point de vue quotidien pratiquer

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour right point de vue quotidien pratiquer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La vue juste — voir clairement plutôt qu'à travers une distorsion
   Examinez un problème ou une croyance actuelle et demandez-vous si vous le voyez tel qu'il est réellement ou à travers un prisme d'avidité, d'aversion ou de fausse perception.
   Le Noble Sentier Octuple comme cadre de vie pratique
2. Voir les huit facteurs comme un système qui se soutient mutuellement, pas une liste à cocher
   Pratiquez bien un facteur et remarquez comment il améliore naturellement les autres — c'est la structure intégrée du sentier.
   Le Noble Sentier Octuple comme cadre de vie pratique
3. Révision vipassana quotidienne — observer la réactivité de la journée
   En fin de journée, asseyez-vous pendant 10 minutes et passez en revue les moments de désir et d'aversion de la journée.
   La méditation vipassana, rendue pratique
4. L'attention juste — les quatre fondements de la conscience
   Pratiquez une conscience systématique du corps, des tonalités de ressenti, des états mentaux et des dharmas, au cœur du satipatthana.
   Le Noble Sentier Octuple comme cadre de vie pratique
5. Traiter chaque acte comme une offrande — aussi banal soit-il
   Le praticien du karma yoga ne divise pas la vie en sacré et profane — chaque acte fait avec pleine attention est pratique.
   Le karma yoga : le yoga de l'action désintéressée
6. De petits aperçus, plusieurs fois — le modèle de livraison en micro-dose
   Entraîner la conscience non duelle par de nombreux contacts brefs tout au long de la journée plutôt que par de longues sessions assises.
   La conscience non duelle, en pratique
7. Pratiquer l'investigation pendant l'activité, pas seulement en assise formelle
   Amenez la question « qui ? » au milieu des activités quotidiennes — elle n'exige pas l'immobilité.
   L'auto-investigation : le chemin d'investigation directe de Ramana Maharshi
8. La revue quotidienne stoïcienne
   La revue quotidienne stoïcienne est une pratique structurée d'auto-examen matin-et-soir — enracinée chez Marc Aurèle, Sénèque et Épictète — qui entraîne l'attention sur ce qui est en votre contrôle, construit une connaissance de soi honnête, et interrompt les schémas réactifs avant qu'ils ne s'accumulent. Les preuves sont largement mécanistiques et cliniques ; aucun essai randomisé n'existe, mais les mécanismes cognitifs sous-jacents s'alignent avec la recherche moderne sur l'auto-surveillance et la réflexion.
9. Toujours respecter les trois principes
   Maintenez votre vœu, ne vous vantez pas, et pratiquez impartialement avec tout le monde — pas seulement les gens que vous aimez.
   Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain
10. Le travail comme pratique (samu)
    Porter une attention pleine et sincère aux tâches ordinaires, traitant l'activité elle-même comme une méditation.
    Pratique Zen (Zazen et au-delà)

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