Pratiques de coaching pour spirituel pratiquer constance

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour spirituel pratiquer constance, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Pratiquer l'Examen quotidiennement et brièvement
   Faites un Examen court la plupart des jours plutôt qu'un long occasionnellement.
   L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne
2. S'asseoir vingt minutes, deux fois par jour
   Engagez-vous à 20 minutes, deux fois par jour — la période de pratique que Keating recommande pour que la transformation se produise.
   La prière de recueillement : la méthode de Thomas Keating
3. Voir les huit facteurs comme un système qui se soutient mutuellement, pas une liste à cocher
   Pratiquez bien un facteur et remarquez comment il améliore naturellement les autres — c'est la structure intégrée du sentier.
   Le Noble Sentier Octuple comme cadre de vie pratique
4. La routine de 20 minutes deux fois par jour
   Pratiquez environ 20 minutes le matin et de nouveau en fin d'après-midi, chaque jour.
   La Méditation Transcendantale (MT)
5. Poursuivre le devoir et la pratique ordinaires sans consolation
   Maintenir la fidélité ordinaire — prière, communauté, travail — quand rien ne semble avoir de sens.
   La Nuit Obscure de l'Âme : Jean de la Croix
6. Pratiquer des séances courtes et fréquentes plutôt que longues et rares
   Plusieurs séances courtes construisent l'habitude neurologiquement de façon plus fiable que des séances longues occasionnelles.
   Shamatha : la pratique bouddhiste du calme mental
7. Structurer une pratique kasina quotidienne cohérente
   Deux sessions de trente minutes par jour — une le matin, une en fin d'après-midi — avec une cohérence stricte d'objet et d'environnement.
   La méditation kasina : la concentration par un objet physique
8. Développez la clause de sagesse par une réflexion structurée
   La partie la plus difficile de la prière est de savoir quelle clause s’applique — la sagesse se développe par la pratique, pas seulement par la prière.
   La prière de la sérénité comme cadre de pratique
9. Faire tourner pour prévenir l'adaptation hédonique
   Après 4 à 6 semaines, introduisez de la variation pour empêcher l'exercice de devenir mécanique.
   Trois bonnes choses : la pratique de gratitude fondée sur des preuves
10. Supporter les ténèbres de l'inconnaissance
    Tolérez l'absence ressentie de lumière, d'expérience, ou de consolation pendant la pratique.
    Le Nuage d'inconnaissance : la contemplation au-delà des concepts

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