Pratiques de coaching pour état de le union relation
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour état de le union relation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Poser « comment allons-nous ? » comme une vraie question
Invitez les deux partenaires à évaluer et décrire l'état général de la relation cette semaine.
Le bilan de couple : une pratique structurée pour rester connectés - Construire et raconter à nouveau le récit du « nous »
Façonner activement l'histoire que votre relation se raconte à elle-même.
Le système de sens partagé - Créez et protégez la bulle du couple
Convenez que chacun place la relation au-dessus de tout tiers, y compris la famille d'origine.
Les relations à fonctionnement sécurisé - Faire de la capitalisation une habitude
Traitez la bonne nouvelle de votre partenaire comme une occasion récurrente de construire la relation.
La réponse active-constructive, rendue pratique - Comportements de maintien pro-relationnel
Faites activement des choses qui maintiennent et renforcent la relation, plutôt que d'attendre qu'elle fonctionne d'elle-même.
Le modèle d'investissement de l'engagement : pourquoi les gens restent (et pourquoi ils partent) - Donner régulièrement des assurances d’engagement
Rappelez explicitement à votre partenaire votre amour, votre engagement et votre investissement dans la relation.
Les comportements d’entretien de la relation - Pratiquer l’ouverture par l’auto-révélation régulière
Partagez vos pensées, vos émotions et votre vécu quotidien — pas seulement les problèmes.
Les comportements d’entretien de la relation - Terminer chaque bilan par un moment de connexion
Fermez la conversation sur quelque chose qui vous ancre dans la relation, pas dans les problèmes.
Le bilan de couple : une pratique structurée pour rester connectés - Construire des rituels de connexion et de sens partagé
Créez des rituels répétables qui signalent que la relation est une priorité.
Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations - Investir dans des réseaux sociaux partagés
Passez du temps avec des personnes qui vous affirment et sont connectées à vous deux en tant que couple.
Les comportements d’entretien de la relation
Préoccupations connexes
- je statement couples
Les messages « je » — communiquer depuis sa propre expérience (« je ressens… ») plutôt que faire des affirmations sur l'autre personne (« tu fais toujours… ») — sont parmi les compétences d'affirmation de soi les plus largement enseignées. Le raisonnement théorique est solide : décrire son propre état interne a moins de chances de déclencher la défensivité qu'évaluer le comportement de l'autre. La pratique clinique les soutient ; les preuves d'essais randomisés spécifiques aux messages « je » sont limitées, et des messages « je » mal exécutés (accusations déguisées) se retournent souvent contre soi.
Messages « je » : s'exprimer sans déclencher la défensivité
- émerveillement et well étant avec fils partenaire
Invitez les deux partenaires à évaluer et décrire l'état général de la relation cette semaine.
Poser « comment allons-nous ? » comme une vraie question
- Comment protéger sa relation
Convenez que chacun place la relation au-dessus de tout tiers, y compris la famille d'origine.
Créez et protégez la bulle du couple
- relation assurances
Rappelez explicitement à votre partenaire votre amour, votre engagement et votre investissement dans la relation.
Donner régulièrement des assurances d’engagement
- relation maintenance
Les comportements d’entretien de la relation sont les actions quotidiennes que les partenaires utilisent pour soutenir la satisfaction, l’engagement et la proximité relationnels dans la durée. La recherche de Laura Stafford a identifié cinq catégories associées à des preuves — positivité, ouverture, assurances, réseaux sociaux et partage des tâches — la positivité et les assurances montrant les liens les plus forts et les plus constants avec la satisfaction.
Les comportements d’entretien de la relation
- relation maintenance openness
Partagez vos pensées, vos émotions et votre vécu quotidien — pas seulement les problèmes.
Pratiquer l’ouverture par l’auto-révélation régulière
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.