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Pratiques de coaching pour stoic pratiquer

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour stoic pratiquer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

  1. Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
    Le stoïcisme est une philosophie pratique, pas seulement une vision du monde : une poignée d'exercices répétables — séparer ce que vous contrôlez de ce que vous ne contrôlez pas, répéter l'adversité à l'avance, prendre du recul, et passer en revue sa journée — vous entraînent à garder un jugement stable quand les circonstances ne le sont pas. Plusieurs de ces exercices sont les ancêtres historiques directs de la thérapie cognitivo-comportementale moderne, ce qui constitue la preuve la plus solide en leur faveur.
  2. L'inconfort volontaire
    Choisissez périodiquement une légère épreuve — froid, faim, nourriture simple, privation — pour entraîner la résilience et réduire la peur de la perte.
    Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
  3. Entraînement quotidien de la faculté directrice
    Traitez les difficultés de chaque jour comme du matériel d'entraînement pour renforcer la faculté directrice.
    La citadelle intérieure
  4. Le travail comme pratique (samu)
    Porter une attention pleine et sincère aux tâches ordinaires, traitant l'activité elle-même comme une méditation.
    Pratique Zen (Zazen et au-delà)
  5. L'inconfort volontaire : la pratique stoïcienne de l'épreuve choisie
    L'inconfort volontaire est la pratique stoïcienne consistant à choisir délibérément une épreuve modérée — froid, faim, difficulté physique, se passer de conforts — de manière régulière. Le but n'est pas la punition mais le calibrage : en vous prouvant à vous-même que vous pouvez supporter ce que vous craignez de perdre, vous réduisez son emprise sur vous. Le mécanisme recoupe l'exposition graduée en psychologie clinique, bien que la pratique stoïcienne soit préventive plutôt que thérapeutique.
  6. Pratiquer l'équanimité en revenant au témoin sous pression
    Entraînez la posture du témoin spécifiquement pendant un stress léger pour qu'elle soit disponible pendant un stress intense.
    La posture du témoin
  7. Posture et souffle du zazen
    Établir une posture assise stable et droite et laisser le souffle se déposer comme fondement de la pratique.
    Pratique Zen (Zazen et au-delà)
  8. La discipline stoïcienne de l'action
    Pierre Hadot a identifié la « discipline de l'action » comme la deuxième des trois disciplines spirituelles stoïciennes : agir au service de la communauté et du bien commun, tout en tenant le résultat à distance grâce à une « clause de réserve ». Elle entraîne une action délibérée et alignée sur les valeurs qui n'est pas déraillée par la dépendance au résultat — une réponse pratique au problème d'agir bien dans un monde incertain.
  9. La notation continue — étendre la pratique dans l'activité quotidienne
    Maintenez une notation d'arrière-plan continue sur les événements mentaux à travers les tâches ordinaires, soutenant informellement la posture d'observateur.
    La pratique de notation, rendue pratique
  10. Pratiquer la philosophie comme exercice quotidien
    Réservez du temps chaque jour, non pas pour lire de la philosophie, mais pour accomplir un exercice philosophique.
    La philosophie comme manière de vivre

Préoccupations connexes

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