Pratiques de coaching pour stuck dans deuil

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour stuck dans deuil, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Réguler consciemment l'oscillation
   Si vous passez trop de temps dans une orientation, basculez délibérément vers l'autre.
   Le modèle du double processus du deuil, rendu concret
2. Traiter le chagrin comme une forme de gratitude
   Lorsque quelque chose se termine et que vous ressentez du chagrin, reconnaissez que ce chagrin est proportionnel à l'amour — et laissez-le être les deux.
   Mono no aware : le pathos des choses
3. Créer une fenêtre de deuil délibérée
   Programmez un temps limité pour faire son deuil, protégeant à la fois le processus de deuil et le reste de la vie.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
4. Tâche 2 : Travailler la douleur du deuil
   Permettre et traiter la douleur émotionnelle et physique de la perte plutôt que de la contourner.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
5. S'engager délibérément dans le travail orienté vers la perte
   Réservez du temps dédié pour affronter directement le deuil — les émotions, l'absence, le sens de la perte.
   Le modèle du double processus du deuil, rendu concret
6. Identifier votre style de deuil naturel et vous y adapter
   Sachez si vous tendez vers plus d'orientation perte ou plus d'orientation restauration — et compensez en conséquence.
   Le modèle du double processus du deuil, rendu concret
7. Le havening pour adoucir l'activation aiguë du deuil
   Utilisez le toucher doux et une brève distraction pour abaisser l'intensité physiologique des vagues de deuil.
   L'auto-havening : calmer le système nerveux par le toucher
8. Tâche 4 : Trouver une connexion durable avec le défunt
   Déplacer la relation de la présence physique vers une connexion interne et significative.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
9. Partager le lien continu en communauté
   Parlez de la personne avec d'autres qui la connaissaient et l'aimaient, gardant la relation vivante dans la mémoire partagée.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
10. Tâche 1 : Accepter la pleine réalité de la perte
    Passer de la reconnaissance intellectuelle à l'acceptation émotionnelle complète que la personne est partie.
    Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.