Pratiques de coaching pour Exprimer ses limites à quelqu'un
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Exprimer ses limites à quelqu'un, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Communiquer les limites directement
Énoncez la limite clairement et respectueusement, en l'assumant comme vôtre plutôt que comme une accusation.
Poser des limites, en pratique - Grenzgespräche planen – nicht reaktiv führen
Bereiten Sie grenzsetzende Gespräche vor und beginnen Sie sie, wenn Sie ruhig sind, nicht wenn die Verletzung gerade passiert ist.
Nein sagen und Grenzen halten - Tenir parole avec des conséquences
Décidez et mettez en œuvre ce que vous ferez si la limite est franchie — votre action, pas leur permission.
Poser des limites, en pratique - Communiquer votre décompte de cuillères aux personnes qui doivent le savoir
Donnez aux personnes proches de vous un raccourci pour votre capacité disponible, afin qu'elles puissent ajuster leurs attentes sans exiger une explication médicale à chaque fois.
La théorie des cuillères, en pratique - Die Beziehung nach einem Nein reparieren, nicht die Grenze
Wenn Nein sagen Spannung erzeugt, gehen Sie die Beziehung direkt an – ohne die Grenze zurückzuziehen.
Nein sagen und Grenzen halten - Nein sagen und Grenzen halten
Henry Cloud argumentiert, dass Grenzen die Fähigkeit sind, aus persönlicher Verantwortung heraus Nein zu sagen – zu definieren, was Ihnen gehört (Ihre Zeit, Energie, Gedanken) und was nicht (die Gefühle anderer über Ihre Grenzen). Die Unfähigkeit, Nein zu sagen, entstammt oft eher Angst vor Beziehungsbruch als echter Großzügigkeit. Die Praktiken sind in klinischer Psychologie und Bindungstheorie verwurzelt; die meiste Evidenz ist klinisch und beobachtend, nicht aus kontrollierten Studien. - Die Grenze benennen, dann die Konsequenz klar nennen
Eine Grenze ohne Konsequenz ist eine Präferenz – machen Sie die Konsequenz explizit und halten Sie sich daran.
Nein sagen und Grenzen halten - Tolérer la culpabilité et la résistance
Attendez-vous à de l'inconfort et de la résistance quand vous posez une nouvelle limite, et tenez bon quand même.
Poser des limites, en pratique - Tenir les limites calmement et de façon cohérente
Une limite ne fonctionne que si vous la faites respecter ; une limite appliquée avec chaleur est plus efficace qu'une limite menacée livrée avec colère.
La parentalité autoritative (Diana Baumrind) - Das Fühlen des Schmerzes eines anderen vom Besitz desselben unterscheiden
Sie können sich um die Enttäuschung von jemandem sorgen, ohne dafür verantwortlich zu sein, sie zu verhindern.
Nein sagen und Grenzen halten
Préoccupations connexes
- honnête limits communication
Bereiten Sie grenzsetzende Gespräche vor und beginnen Sie sie, wenn Sie ruhig sind, nicht wenn die Verletzung gerade passiert ist.
Grenzgespräche planen – nicht reaktiv führen
- Comment parler de ses limites
Bereiten Sie grenzsetzende Gespräche vor und beginnen Sie sie, wenn Sie ruhig sind, nicht wenn die Verletzung gerade passiert ist.
- following à travers sur limites
Décidez et mettez en œuvre ce que vous ferez si la limite est franchie — votre action, pas leur permission.
Tenir parole avec des conséquences
- honnêteté sur limits
Énoncez la limite clairement et respectueusement, en l'assumant comme vôtre plutôt que comme une accusation.
Communiquer les limites directement
- comment pouvoir je enforce limites avec un clingy younger femme sans hurting sa
Énoncez la limite clairement et respectueusement, en l'assumant comme vôtre plutôt que comme une accusation.
- Comment tenir une limite
Laissez-les protester, et laissez-vous tenir la limite quand même — une limite est ce que vous faites, pas ce qu'ils acceptent.
L'appliquer aux limites (let them, puis tenez les vôtres)
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.