Pratiques de coaching pour le vie line pratiquer après un perte

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le vie line pratiquer après un perte, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. L'exercice de la ligne de vie
   L'exercice de la ligne de vie est un outil de réflexion narrative qui vous demande de cartographier visuellement votre vie — sommets, creux et tournants — sur une chronologie. Il fait remonter l'histoire implicite que vous vous racontez sur votre vie, la rend révisable, et identifie les expériences qui ont le plus façonné vos valeurs et vos schémas actuels. Les preuves sont principalement cliniques et observationnelles ; c'est un outil de coaching et de thérapie établi avec une rationalité mécanistique solide.
2. Réévaluation des points bas
   Retournez aux creux de votre ligne de vie et examinez ce qu'ils vous ont donné — sans minimiser ce qu'ils vous ont coûté.
   L'exercice de la ligne de vie
3. Porter en avant l'héritage de la personne dans votre propre vie
   Identifiez les valeurs, projets ou engagements auxquels la personne tenait et portez-les vous-même en avant.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
4. Tâche 3 : S'adapter à un monde sans la personne
   Développer activement de nouvelles compétences, rôles et éléments d'identité pour naviguer dans la vie changée.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
5. Analyse des expériences sommets
   Étudiez les sommets de votre ligne de vie pour les valeurs et conditions qu'ils partagent — ils révèlent à quoi ressemble pour vous le fait d'être pleinement vivant.
   L'exercice de la ligne de vie
6. Construire une ligne de vie
   Disposez toute votre vie chronologiquement à l'aide de repères symboliques — des pierres pour les événements traumatiques, des fleurs pour les événements positifs.
   Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente
7. Le havening pour adoucir l'activation aiguë du deuil
   Utilisez le toucher doux et une brève distraction pour abaisser l'intensité physiologique des vagues de deuil.
   L'auto-havening : calmer le système nerveux par le toucher
8. Chercher honnêtement ce qui a grandi ou changé pour le mieux
   Sans minimiser la perte, remarquez toute croissance, changement, ou perspective qui en a émergé.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
9. Reconstruire votre identité après la perte
   Développez activement le nouveau soi qui émerge quand une relation ou un rôle central disparaît.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
10. Dessinez la ligne de vie
    Dessinez une chronologie horizontale et marquez les sommets, creux et tournants clés de votre vie.
    L'exercice de la ligne de vie

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