Construire une ligne de vie
Disposez toute votre vie chronologiquement à l'aide de repères symboliques — des pierres pour les événements traumatiques, des fleurs pour les événements positifs.
Why it works
Les souvenirs traumatiques dans le TSPT sont fragmentés, mal datés et dépourvus de contexte — ils existent comme des points chauds sensori-émotionnels non intégrés qui s'activent au présent plutôt que comme des épisodes de mémoire situés dans le passé. La ligne de vie offre une représentation physique et spatiale de toute la vie — une corde au sol ou sur papier — où chaque événement est placé dans le temps, entre ce qui l'a précédé et ce qui a suivi. Cette contextualisation spatio-temporelle est le point de départ de l'intégration : le traumatisme est replacé dans une vie qui a aussi contenu des moments ordinaires, des relations, des ressources et le fait même de la survie de la personne.
How to do it
- Utilisez une longueur de corde pour représenter votre vie de la naissance à aujourd'hui, posée au sol.
- Placez des pierres le long de la ligne pour les événements difficiles, traumatiques ou effrayants, et des fleurs (ou d'autres symboles positifs) pour les moments bons et significatifs.
- Parcourez la ligne chronologiquement — vous n'avez pas besoin de détails pour l'instant, juste de placement et de reconnaissance.
- Reculez et observez la ligne entière avant de commencer tout travail narratif.
Données probantes
La ligne de vie est l'outil fondamental d'évaluation et de cadrage dans la TEN, utilisé dans tous les essais sur la TEN. Sa contribution spécifique au résultat n'a pas été isolée expérimentalement, mais elle fait partie intégrante du protocole qui a montré des réductions constantes du TSPT dans plusieurs essais randomisés. (clinical)
La ligne de vie est un outil clinique intégré au protocole de la TEN ; ses effets spécifiques en tant qu'étape isolée n'ont pas été étudiés indépendamment.
Sources
- Schauer, Neuner & Elbert (2011), Narrative Exposure Therapy: A Short-Term Treatment for Traumatic Stress Disorders, Hogrefe
Erreur fréquente
Essayer de construire la ligne de vie mentalement sans représentation physique. La représentation externe et spatiale — une vraie corde ou une ligne dessinée avec des objets physiques — fait partie du mécanisme : elle extériorise le récit et rend toute la vie visible simultanément.
Pratiquez cela avec IX Coach
More practices for Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente
- Raconter le traumatisme dans l'ordre chronologique, dans son contexte de vie
Racontez l'histoire d'un événement traumatique — avant, pendant et après — dans le contexte de la vie environnante.
- Créer un document de témoignage
La TEN produit un témoignage écrit de la vie de la personne — un document coécrit par la personne et le thérapeute, que la personne conserve.
- Travailler les quatre canaux du souvenir traumatique : sensation, émotion, cognition, signification
La TEN aborde explicitement les quatre canaux dans lesquels le traumatisme est encodé — pas seulement la pensée.
- Utiliser la TEN pour le traumatisme séquentiel et complexe
Contrairement aux protocoles centrés sur un seul événement, la TEN est spécifiquement conçue pour les personnes ayant vécu plusieurs traumatismes.
- Comprendre que la TEN peut être délivrée par des non-cliniciens formés
La TEN est spécifiquement conçue pour les contextes à ressources limitées et a été validée lorsqu'elle est délivrée par des non-professionnels formés — pas seulement des psychologues.
Concepts associés
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