Pratiques de coaching pour le shared sens système en état d'épuisement
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le shared sens système en état d'épuisement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Le système de sens partagé
Le système de sens partagé est la couche supérieure de la Maison de la Relation Solide de John Gottman — les rituels, rôles, objectifs et symboles qui donnent à la vie commune d'un couple un sentiment de but et d'identité partagés. La recherche longitudinale de Gottman a trouvé que les couples avec une vie intérieure riche de sens partagé étaient plus résilients pendant les conflits ; les pratiques ci-dessous montrent comment en construire une activement. - Investir du sens dans des symboles et objets partagés
Identifiez les objets, lieux, et phrases qui portent du sens pour votre relation.
Le système de sens partagé - Créer et protéger des rituels de connexion
Construire de petites cérémonies constantes qui marquent les transitions et signalent « nous comptons ».
Le système de sens partagé - S'aligner sur les valeurs fondamentales — où elles sont partagées et où elles diffèrent
Cartographiez quelles valeurs vous partagez véritablement et lesquelles vous tenez chacun séparément — sans exiger la convergence.
Le système de sens partagé - Auditez quelle source de sens est actuellement épuisée
Évaluez régulièrement laquelle des trois sources est la plus affamée dans votre vie actuelle et réinvestissez-y en premier.
Les trois sources de sens de Frankl - Négocier explicitement les rôles et responsabilités
Rendre explicites les attentes implicites afin que le ressentiment ne comble pas le vide.
Le système de sens partagé - Recevoir le sens par la beauté, l'amour et la nature
Le sens ne découle pas seulement de ce que vous faites mais de ce que vous vous permettez de pleinement recevoir.
La thérapie centrée sur le sens, expliquée simplement - Entretenir proactivement les sources de sens, pas seulement après une crise
Construisez un système de sens suffisamment robuste avant le prochain facteur de stress pour qu'un seul événement soit moins susceptible de tout briser.
Le coping par construction de sens, expliqué simplement - Construire et raconter à nouveau le récit du « nous »
Façonner activement l'histoire que votre relation se raconte à elle-même.
Le système de sens partagé - Cultiver la complicité : une vitalité secrète partagée
Construisez un monde privé de blagues intimes, de gestes et de références que vous seuls partagez.
Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable
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Le système de sens partagé
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