Pratiques de coaching pour le point de vue depuis ci-dessus après un revers

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le point de vue depuis ci-dessus après un revers, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Se remettre des revers sans abandonner l'objectif
   Construisez une routine pour rebondir pour que les revers ne mettent pas fin à la quête.
   La ténacité : passion et persévérance, honnêtement évaluées
2. La visualisation négative (premeditatio malorum)
   Imaginez brièvement perdre ce que vous possédez, pour cesser de le tenir pour acquis et vous préparer aux revers.
   Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
3. Invoquer le soi possible pendant les revers
   Quand vous échouez ou stagnez, revenez au soi espéré — pas à l'objectif de résultat — comme ancrage de réorientation.
   Les soi possibles, en pratique
4. Maintenir la formulation en approche après un revers
   Quand vous ratez, demandez-vous « à quoi ressemble le succès à partir d'ici ? » plutôt que « à quel point l'échec était-il grave ? »
   Objectifs d'approche contre objectifs d'évitement
5. Planifier comment réparer chaque pire scénario
   Si le pire scénario se produisait quand même, écrivez comment vous reviendriez là où vous êtes maintenant.
   Le fear-setting, en pratique
6. Revenir de la proportion à l'action
   Terminez chaque zoom arrière par une action suivante proportionnée — la perspective est un outil, pas une destination.
   La vue d'en haut
7. Retrouver la motivation de focus de promotion par des rappels d’approche après un revers
   Les revers dégonflent la motivation de promotion — la récupération la plus rapide consiste à se reconnecter au gain désiré, pas à atténuer la perte.
   La théorie du focus régulateur : pensée de promotion contre pensée de prévention
8. Recadrer par la réévaluation cognitive
   Changez votre façon d'interpréter un facteur de stress — son sens, sa portée, sa permanence — pour changer son impact émotionnel.
   Construire la résilience, en pratique
9. Utiliser le cadrage du nouveau départ après des échecs menaçant l'identité
   Après un échec publiquement embarrassant ou touchant l'identité, le nouveau départ est le plus nécessaire — et le plus résisté.
   Le cadrage du nouveau départ : concevoir sa propre ardoise vierge
10. Utiliser la comparaison descendante avec précaution
    Occasionnellement — pas constamment — comparez-vous à ceux qui font face à de plus grandes difficultés pour restaurer la perspective sans devenir dédaigneux.
    Le piège de la comparaison

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.