Pratiques de coaching pour le point de vue depuis ci-dessus quand submergé

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le point de vue depuis ci-dessus quand submergé, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Le zoom arrière spatial
   Élevez-vous mentalement hors de la pièce et montez jusqu'à voir le monde entier étalé sous vous.
   La vue d'en haut
2. La vue d'en haut
   La « vue d'en haut » est un exercice contemplatif stoïcien — présent tout au long des Pensées de Marc Aurèle — où vous zoomez mentalement en arrière jusqu'à voir votre situation à l'échelle cosmique : la ville, l'empire, la planète, tout le temps. Elle fonctionne par mise à distance psychologique, qui abaisse de façon fiable la réactivité émotionnelle dans la recherche observationnelle, même si l'imagerie stoïcienne spécifique est le véhicule de la pratique plutôt qu'un protocole testé séparément.
3. La vue d'en haut — perspective cosmique
   Prenez du recul pour voir votre situation d'une vaste distance — puis revenez pour agir plus calmement en son sein.
   Les exercices spirituels de Pierre Hadot
4. Revenir de la proportion à l'action
   Terminez chaque zoom arrière par une action suivante proportionnée — la perspective est un outil, pas une destination.
   La vue d'en haut
5. La vue d'en haut
   Prenez du recul — imaginez votre situation depuis les hauteurs, à l'échelle de la ville, du monde et du temps.
   Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
6. Monter sur le balcon
   Prenez régulièrement du recul par rapport à l'action pour voir le système — pas seulement votre coin de celui-ci.
   Le leadership adaptatif, rendu pratique
7. Appliquer la vue pour interrompre la colère
   Au moment de la colère, utilisez le zoom arrière comme disjoncteur avant de parler ou d'agir.
   La vue d'en haut
8. Le regard depuis l'extérieur de votre vie
   Zoomez mentalement en arrière jusqu'à ce que votre problème actuel rétrécisse à son échelle réelle.
   Zhuangzi et la pratique du changement de perspective
9. Utiliser la comparaison descendante avec précaution
   Occasionnellement — pas constamment — comparez-vous à ceux qui font face à de plus grandes difficultés pour restaurer la perspective sans devenir dédaigneux.
   Le piège de la comparaison
10. Provoquez délibérément le basculement vers le petit soi
    Cherchez une rencontre avec quelque chose de véritablement vaste pour laisser vos préoccupations personnelles se reproportionner.
    L'émerveillement et le petit soi

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.