Pratiques de coaching pour timeful vie pratiquer

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour timeful vie pratiquer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Savourer les moments du quotidien
   Étirez et portez délibérément attention aux bonnes expériences ordinaires au lieu de les traverser en vitesse.
   Le slow living, rendu concret
2. Apporter une attention contemplative aux moments ordinaires
   Pratiquer une présence complète dans les activités banales comme forme d'attention sacrée.
   La philosophie pérenne, rendue pratique
3. Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)
   La recherche de Cassie Holmes sur le temps et le bonheur identifie plusieurs habitudes fondées sur des preuves qui augmentent l'abondance de temps ressentie : protéger une quantité modérée de temps discrétionnaire, passer du temps sur des activités qui correspondent à vos forces, investir dans des expériences plutôt que des objets, et être présent dans le temps que vous avez déjà. Les effets sont réels mais modestes ; le facteur unique le plus important est la façon dont vous allouez et êtes attentif au temps que vous avez, pas sa quantité.
4. Memento mori
   Gardez la mort en vue — non pas de façon morbide, mais comme clarificateur de ce qui compte réellement maintenant.
   Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
5. Pratiquer le li : la propriété rituelle dans la routine
   Choisissez une interaction récurrente et traitez-la avec une attention pleine et délibérée comme une forme de pratique.
   La culture de soi confucéenne : l'approche de Mencius
6. Traiter chaque acte comme une offrande — aussi banal soit-il
   Le praticien du karma yoga ne divise pas la vie en sacré et profane — chaque acte fait avec pleine attention est pratique.
   Le karma yoga : le yoga de l'action désintéressée
7. Commencer la semaine en connectant votre emploi du temps à ce que vous valorisez
   Le temps se sent bien dépensé quand vous pouvez articuler pourquoi il s'aligne avec ce qui compte pour vous.
   Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)
8. Ralentir avec des matériaux faits main et naturels
   Passer du temps à travailler avec des matériaux qui résistent à l'efficacité — argile, terre, bois, thé — comme contrepoids à la vitesse de la vie optimisée.
   Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection
9. Revenir au présent comme seul moment d'action
   Épictète, Sénèque et Marc Aurèle reviennent tous au même point : vous ne pouvez agir que maintenant — arrêtez de différer la vie.
   La philosophie comme manière de vivre
10. De petits aperçus, plusieurs fois — le modèle de livraison en micro-dose
    Entraîner la conscience non duelle par de nombreux contacts brefs tout au long de la journée plutôt que par de longues sessions assises.
    La conscience non duelle, en pratique

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