Pratiques de coaching pour point de vue depuis ci-dessus stoicism

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour point de vue depuis ci-dessus stoicism, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La vue d'en haut
   La « vue d'en haut » est un exercice contemplatif stoïcien — présent tout au long des Pensées de Marc Aurèle — où vous zoomez mentalement en arrière jusqu'à voir votre situation à l'échelle cosmique : la ville, l'empire, la planète, tout le temps. Elle fonctionne par mise à distance psychologique, qui abaisse de façon fiable la réactivité émotionnelle dans la recherche observationnelle, même si l'imagerie stoïcienne spécifique est le véhicule de la pratique plutôt qu'un protocole testé séparément.
2. Revenir de la proportion à l'action
   Terminez chaque zoom arrière par une action suivante proportionnée — la perspective est un outil, pas une destination.
   La vue d'en haut
3. Contempler la nature universelle
   Voyez-vous comme un nœud dans le flux continu de la nature — pas plus grand que nécessaire, mais pas plus petit non plus.
   La vue d'en haut
4. La vue d'en haut — perspective cosmique
   Prenez du recul pour voir votre situation d'une vaste distance — puis revenez pour agir plus calmement en son sein.
   Les exercices spirituels de Pierre Hadot
5. Réduire les événements à leur nature brute
   Retirez l'histoire superposée aux événements et voyez ce qui est réellement, simplement, là.
   La vue d'en haut
6. Entraînement quotidien de la faculté directrice
   Traitez les difficultés de chaque jour comme du matériel d'entraînement pour renforcer la faculté directrice.
   La citadelle intérieure
7. Le zoom arrière spatial
   Élevez-vous mentalement hors de la pièce et montez jusqu'à voir le monde entier étalé sous vous.
   La vue d'en haut
8. Passer en revue la foule de l'histoire
   Évoquez les puissants, les célèbres et les inquiets du passé — et notez qu'ils sont tous partis.
   La vue d'en haut
9. Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
   Le stoïcisme est une philosophie pratique, pas seulement une vision du monde : une poignée d'exercices répétables — séparer ce que vous contrôlez de ce que vous ne contrôlez pas, répéter l'adversité à l'avance, prendre du recul, et passer en revue sa journée — vous entraînent à garder un jugement stable quand les circonstances ne le sont pas. Plusieurs de ces exercices sont les ancêtres historiques directs de la thérapie cognitivo-comportementale moderne, ce qui constitue la preuve la plus solide en leur faveur.
10. Sympatheia — la pratique stoïcienne de l'interconnexion universelle
    La sympatheia — du grec pour « ressentir ensemble » — est la vision stoïcienne selon laquelle tous les êtres rationnels font partie d'un tout interconnecté, comme les membres d'un seul corps. Marc Aurèle y revient sans cesse pour fonder son éthique : parce que nous faisons tous partie d'une même chose, nuire aux autres, c'est se nuire à soi-même, et l'isolement est une forme d'amputation philosophique. Comme pratique, elle prolonge la vue d'en haut jusque dans l'éthique : vous voyez non seulement votre petitesse mais votre connexion.

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