Pratiques de coaching pour virtual co travail
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour virtual co travail, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser un double corporel pour les tâches à faible initiation
Travaillez en présence physique ou virtuelle d'une autre personne pour emprunter son élan d'initiation.
L'initiation de la tâche : surmonter le problème du démarrage - Voo en groupe : résonance collective
Pratiquez la respiration Voo à l'unisson avec d'autres pour amplifier l'effet apaisant et co-régulateur.
La respiration Voo : activation vagale par le son - Résoudre les problèmes collaborativement pour accéder à sa ZPD
La résolution de problème conjointe avec un pair ou un coach révèle une capacité que vous ne pourriez pas atteindre seul.
Zone proximale de développement : apprendre à sa vraie limite - Travailler dans une seule fenêtre
Garder un seul document, un seul onglet, un seul outil visible pour que la tâche suivante ne soit pas à un simple coup d'œil.
Le monotâche, rendu pratique - Utiliser des sessions d'appareil à usage unique pour le travail profond
Bloquez ou fermez tout sauf l'outil unique requis pour la tâche en cours pendant les périodes de travail concentré.
Défendre son attention dans l'économie de l'attention - Utiliser l'audio parlé pour les explications associées à des diagrammes visuels
Diviser les ressources de mémoire de travail visuelle et auditive pour traiter plus d'information qu'un seul canal ne le pourrait seul.
La théorie de la charge cognitive : apprendre dans les limites de la mémoire de travail - Fixer des limites explicites entre technologie de travail et vie privée pour arrêter la techno-invasion
Définissez les heures pendant lesquelles la technologie de travail ne peut pas entrer dans votre temps personnel — et tenez la limite.
Le technostress : ce que c'est et comment le gérer - Micro-Voo : une réinitialisation portable de 30 secondes
Une seule expiration Voo presque silencieuse, faite n'importe où — salle de bain, voiture, couloir — avant un moment difficile.
La respiration Voo : activation vagale par le son - Regrouper les tâches similaires
Grouper les tâches du même mode ensemble pour changer de contexte moins souvent.
Le monotâche, rendu pratique - Mettre en place un tableau simple À faire / En cours / Terminé
Trois colonnes et des post-it (physiques ou numériques) suffisent pour rendre votre travail visible d'un coup d'œil.
Le Kanban personnel, en pratique
Préoccupations connexes
- pouvoir mon supérieur ouvert et utiliser mon computer quand im ne pas présent
Terminez la journée de travail par une routine fixe qui referme les boucles ouvertes.
Le rituel de fermeture
- minimal workspace
Utilisez le moins de listes possible — une boîte de réception, quelques listes de contextes, et rien d'élaboré.
Garder un système simple, avec peu de listes
- Monotasking
Le monotâche (single-tasking) signifie faire une chose à la fois et la terminer ou la transitionner délibérément plutôt que de jongler. Cela fonctionne parce que ce qui ressemble à du multitâche est en réalité une commutation rapide de tâches, et chaque commutation laisse un « résidu attentionnel » et un coût mesurable en temps et en erreurs. La recherche sur les coûts de commutation est solide ; les gains de productivité découlent de leur suppression.
Le monotâche, rendu pratique
- monotasking en tant que parent
Le monotâche (single-tasking) signifie faire une chose à la fois et la terminer ou la transitionner délibérément plutôt que de jongler. Cela fonctionne parce que ce qui ressemble à du multitâche est en réalité une commutation rapide de tâches, et chaque commutation laisse un « résidu attentionnel » et un coût mesurable en temps et en erreurs. La recherche sur les coûts de commutation est solide ; les gains de productivité découlent de leur suppression.
- monotasking au travail
Le monotâche (single-tasking) signifie faire une chose à la fois et la terminer ou la transitionner délibérément plutôt que de jongler. Cela fonctionne parce que ce qui ressemble à du multitâche est en réalité une commutation rapide de tâches, et chaque commutation laisse un « résidu attentionnel » et un coût mesurable en temps et en erreurs. La recherche sur les coûts de commutation est solide ; les gains de productivité découlent de leur suppression.
- monotasking pour mon adolescent
Le monotâche (single-tasking) signifie faire une chose à la fois et la terminer ou la transitionner délibérément plutôt que de jongler. Cela fonctionne parce que ce qui ressemble à du multitâche est en réalité une commutation rapide de tâches, et chaque commutation laisse un « résidu attentionnel » et un coût mesurable en temps et en erreurs. La recherche sur les coûts de commutation est solide ; les gains de productivité découlent de leur suppression.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.