Pratiques de coaching pour quoi est dhikr

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quoi est dhikr, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Le dhikr soufi : la pratique du souvenir
   Le dhikr (arabe : « souvenir ») est la pratique dévotionnelle centrale de l'islam soufi — la répétition rythmique des noms divins, de phrases du Coran (en particulier « La ilaha ill Allah » — il n'y a de dieu que Dieu), ou de courtes prières, seul ou lors d'une cérémonie collective. La pratique vise à polir le cœur (qalb) pour qu'il devienne un miroir de la réalité divine. Le dhikr trouve ses racines dans une injonction coranique (Coran 33:41) et dans la littérature du hadith ; ses formes spécifiques varient largement selon les confréries soufies (tariqas). Certaines composantes — répétition rythmique, coordination respiratoire, présence au moment présent — recoupent des mécanismes étudiés, mais le dhikr dans son ensemble n'a pas été évalué par essais contrôlés.
2. La hadra : la cérémonie du dhikr soufi
   Participez à la cérémonie collective du dhikr, ou comprenez-la, comme une amplification partagée du souvenir.
   Le dhikr soufi : la pratique du souvenir
3. Le dhikr voisé (jali) : la vocalisation rythmique
   Répétez les noms divins à voix haute, seul ou en groupe, en laissant le rythme et le souffle unifier la pratique.
   Le dhikr soufi : la pratique du souvenir
4. Comprendre l'objectif : polir le miroir du cœur
   L'objectif du dhikr est de retirer les voiles de l'oubli pour que le cœur puisse refléter la réalité divine.
   Le dhikr soufi : la pratique du souvenir
5. Intégrer le dhikr aux cinq prières quotidiennes
   Utilisez le dhikr pour prolonger l'orientation de la salat tout au long de la journée, pas seulement pendant les périodes de pratique formelle.
   Le dhikr soufi : la pratique du souvenir
6. Le dhikr silencieux (khafi) : le souvenir intérieur
   Répétez un nom divin ou une phrase intérieurement, avec le cœur plutôt qu'avec la langue.
   Le dhikr soufi : la pratique du souvenir
7. Coordonner le dhikr avec le souffle
   Synchronisez le nom divin avec l'inspiration et l'expiration pour rendre le souvenir continu.
   Le dhikr soufi : la pratique du souvenir
8. Mantra laïque — un mot ou une phrase neutre
   Choisissez un mot neutre et apaisant, et répétez-le silencieusement à chaque expiration pendant 15 à 20 minutes.
   La méditation sur mantra, expliquée simplement
9. S'asseoir vingt minutes, deux fois par jour
   Engagez-vous à 20 minutes, deux fois par jour — la période de pratique que Keating recommande pour que la transformation se produise.
   La prière de recueillement : la méthode de Thomas Keating
10. Contemplatio : se reposer dans une présence sans mots
    Relâchez les mots et reposez-vous dans une présence simple et ouverte — le fruit et l'aboutissement de la pratique.
    Lectio Divina : la lecture sacrée

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