Pratiques de coaching pour quand double processus deuil perte orientation pratiquer

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand double processus deuil perte orientation pratiquer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. S'engager délibérément dans le travail orienté vers la perte
   Réservez du temps dédié pour affronter directement le deuil — les émotions, l'absence, le sens de la perte.
   Le modèle du double processus du deuil, rendu concret
2. La visualisation négative (premeditatio malorum)
   Imaginez brièvement perdre ce que vous possédez, pour cesser de le tenir pour acquis et vous préparer aux revers.
   Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
3. Tâche 2 : Travailler la douleur du deuil
   Permettre et traiter la douleur émotionnelle et physique de la perte plutôt que de la contourner.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
4. Préméditer l'adversité (la racine stoïcienne)
   Répétez brièvement et régulièrement la perte et la difficulté à l'avance, avant toute décision spécifique.
   Le fear-setting, en pratique
5. Répéter l'adversité avant qu'elle n'arrive
   « Les coups inattendus du destin frappent le plus fort » — allez donc à leur rencontre à l'avance, dans votre esprit.
   Sénèque sur le temps, en pratique
6. S'engager avec le moment présent
   Une fois que le pic redescend, redirigez pleinement l'attention vers une activité ou votre environnement.
   La réponse DARE à l'anxiété, rendue pratique
7. Imaginer perdre votre travail ou votre revenu
   Contemplez brièvement la vie sans votre gagne-pain actuel, pour desserrer l'anxiété financière et restaurer la perspective.
   La visualisation négative, la pratique stoïcienne
8. ACCEPTS — distraction structurée face à la crise
   Utiliser Activités, Contribution, Comparaisons, Émotions, mise à l'écart (Pushing away), Pensées et Sensations pour rediriger l'attention pendant une crise.
   Les compétences de tolérance à la détresse, rendues concrètes
9. R — Rappeler le tort
   Affrontez ce qui s'est passé délibérément et calmement, sans le minimiser ni le rejouer en victime.
   Le pardon : le modèle REACH
10. Répétition du pire scénario (désamorcer le choc)
    Répétez calmement à l'avance un revers probable pour qu'il arrive attendu, non comme une embuscade.
    Premeditatio malorum, en profondeur

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.