Pratiques de coaching pour quand dunbars number qualité sur quantité social
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand dunbars number qualité sur quantité social, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Prioriser la profondeur sur l'étendue dans l'investissement social
Avoir cinq amis véritablement proches protège davantage le bien-être qu'en avoir cinquante adéquats.
Le nombre de Dunbar - Protéger le temps véritablement non programmé
Laissez un espace vide délibéré dans votre calendrier au lieu de l'optimiser hors existence.
L'abondance de temps, rendue pratique - Remplir votre calendrier social intentionnellement
Traitez chaque repas, café et événement comme une opportunité de construire des relations et programmez-les comme tels.
Never Eat Alone : construire un vrai réseau - Protéger le temps non planifié
Laissez des vides délibérés dans le calendrier plutôt que de remplir chaque heure.
Le slow living, rendu concret - Rituels de maintenance des liens faibles
Construisez de petits points de contact constants pour garder les connaissances au chaud sans investissement lourd.
La force des liens faibles - Élaguer les engagements, pas seulement les affaires
Appliquez la simplicité à votre calendrier et vos obligations, pas seulement à votre placard.
La simplicité volontaire, rendue pratique - Trier vos couches extérieures pour protéger la capacité de la couche intime
Vous ne pouvez pas élargir votre cercle intime sans que quelque chose ne se déplace vers l'extérieur — la contrainte est cognitive, pas motivationnelle.
Le nombre de Dunbar - Désencombrer votre calendrier, pas seulement votre placard
Appliquer le même test « est-ce que ça mérite sa place » aux obligations et abonnements.
Le minimalisme, rendu pratique - Repérez et corrigez les violations de Pareto dans votre emploi du temps
Auditez votre agenda pour le temps passé sur le nombre trivial qui a évincé l'essentiel vital.
Le principe de Pareto : la règle des 80/20 pour la productivité personnelle - Planifier un investissement délibéré dans vos amitiés importantes
Identifiez vos amitiés les plus importantes et faites un plan concret pour les contacter cette semaine — pas quand les conditions seront plus faciles.
Les regrets des mourants
Préoccupations connexes
- désencombrer votre planifier
Appliquer le même test « est-ce que ça mérite sa place » aux obligations et abonnements.
Désencombrer votre calendrier, pas seulement votre placard
- méthode du calendrier d'habitudes
« Ne pas briser la chaîne » fonctionne mieux sur un vrai calendrier papier : marquez chaque jour accompli d'une grande croix rouge — la visibilité physique est ce qui fait fonctionner la méthode.
Utiliser un calendrier mural physique pour ne pas briser la chaîne
- wall calendrier habitude
« Ne pas briser la chaîne » fonctionne mieux sur un vrai calendrier papier : marquez chaque jour accompli d'une grande croix rouge — la visibilité physique est ce qui fait fonctionner la méthode.
- quand minimalism declutter votre engagement
Appliquer le même test « est-ce que ça mérite sa place » aux obligations et abonnements.
- quand le pas vers faire liste decline default réunion
Établissez une politique permanente de refuser toute invitation de réunion qui ne précise pas les résultats et un ordre du jour.
Refuser les réunions sans résultat clair ni ordre du jour
- quand le pareto principe spot pareto violations
Auditez votre agenda pour le temps passé sur le nombre trivial qui a évincé l'essentiel vital.
Repérez et corrigez les violations de Pareto dans votre emploi du temps
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.