Protéger le temps non planifié

Laissez des vides délibérés dans le calendrier plutôt que de remplir chaque heure.

Why it works

Un emploi du temps complètement rempli élimine la marge qui absorbe l'imprévu, donc chaque dépassement se répercute en stress et en retard. Le temps vide intégré agit comme un tampon et, séparément, donne à l'esprit l'espace inoccupé où se produisent la réflexion et la récupération — l'inverse du rythme précipité par défaut.

How to do it

1. Bloquez au moins une plage récurrente chaque semaine comme temps protégé et non planifié.
2. Traitez-la comme un vrai rendez-vous que vous ne laissez pas d'autres choses coloniser.
3. Résistez à l'envie de « l'utiliser productivement » — sa valeur réside dans le fait d'être non allouée.

Données probantes

La recherche sur l'usage du temps et le bien-être relie la pression temporelle et le sentiment d'être pressé (« famine de temps ») à un moindre bien-être, et constate que les gens sous-évaluent systématiquement le temps libre par rapport à l'argent. (observational)

Corrélationnelle et façonnée par le revenu et l'autonomie ; tout le monde n'a pas une liberté égale de laisser du temps non planifié.

Sources

• Whillans et al. (2017), buying time promotes happiness, PNAS

Erreur fréquente

Remplir le créneau libre dès qu'une chose « importante » apparaît, si bien que le tampon n'existe jamais réellement.