Pratiques de coaching pour quand le major système révision et maintenir encodings

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le major système révision et maintenir encodings, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Révisez et entretenez les nombres encodés avant qu'ils ne s'estompent
   Parcourez vos encodages numériques à 1 jour, 1 semaine et 1 mois pour les garder durables.
   Le système majeur : encoder les nombres en mots
2. Consolider les images-chevilles par une révision espacée
   Tester vos liens de chevilles à intervalles croissants avant qu'ils ne s'estompent, pas après.
   Le système des chevilles mnémotechniques, mis en pratique
3. Amplifier les images avec du détail sensoriel et de l'émotion
   Ajouter son, odeur, mouvement et émotion à votre image mentale pour la faire tenir.
   Le système des chevilles mnémotechniques, mis en pratique
4. Créez des images vivantes, bizarres et chargées émotionnellement pour chaque élément
   Encodez chaque fait comme une scène extrême, inattendue et pleine d'action à son emplacement.
   La méthode des loci : comment bâtir un palais de mémoire
5. Un exemple d'encodage élaboratif pour améliorer la mémoire
   Un exemple d'encodage élaboratif : pour retenir que l'hippocampe forme de nouveaux souvenirs, imaginez un hippopotame s'inscrivant à un cours le premier jour d'école.
   Niveaux de traitement : pourquoi la profondeur de l'encodage détermine ce dont vous vous souvenez
6. Donner aux idées abstraites une image concrète
   Inventez une image mentale vive pour les idées qui n'ont pas de visuel naturel.
   Le double codage : apprendre avec les mots et les images ensemble
7. Traiter les nouvelles informations par leur sens, pas leur forme
   Demandez-vous ce que quelque chose signifie, comment cela se relie à ce que vous savez déjà, et pourquoi cela importe — pas seulement à quoi cela ressemble ou sonne.
   Niveaux de traitement : pourquoi la profondeur de l'encodage détermine ce dont vous vous souvenez
8. Ancrer les concepts abstraits dans des instances concrètes et physiques
   Un concept abstrait compris uniquement de façon abstraite décline plus vite que le même concept ancré dans un exemple concret et sensoriel.
   Niveaux de traitement : pourquoi la profondeur de l'encodage détermine ce dont vous vous souvenez
9. Construire votre liste de chevilles-formes de chiffres
   Attribuer une image concrète et vive à chaque chiffre de 1 à 10 selon la forme visuelle du chiffre.
   Le système des chevilles mnémotechniques, mis en pratique
10. Étendez au système Personne-Action-Objet (PAO)
    Assignez une personne, une action et un objet à chaque nombre à deux chiffres pour compresser de grandes séquences.
    Le système majeur : encoder les nombres en mots

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.