Pratiques de coaching pour quand tenant compte des traumatismes yoga orienting réponse pratiquer

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand tenant compte des traumatismes yoga orienting réponse pratiquer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Pratique de la réponse d'orientation
   Laissez vos yeux et votre tête se déplacer lentement dans l'espace pour signaler à votre système nerveux que l'environnement est sûr.
   Le yoga informé par le trauma : le mouvement comme chemin vers la sécurité
2. S'orienter dans son environnement
   Tournez lentement la tête et laissez vos yeux se poser sur la pièce, signalant que le présent est sûr.
   Techniques d'ancrage pour la détresse aiguë
3. Orientation lente et délibérée vers la pièce
   Tournez lentement la tête, laissez vos yeux bouger à leur propre rythme, et laissez-les se poser sur des objets sûrs de votre environnement.
   La réponse d'orientation, en pratique
4. Orientez-vous vers votre environnement
   Tournez lentement la tête et laissez votre regard se poser sur la pièce — en disant à votre système que le présent est sûr.
   La théorie polyvagale, expliquée honnêtement
5. Concevoir votre environnement pour fournir des signaux de sécurité
   Aménagez votre espace physique pour envoyer des signaux de faible menace à votre système nerveux avant toute autre chose.
   La neuroception : comment votre système nerveux évalue la sécurité avant votre esprit
6. Utiliser la réponse d'orientation pour signaler la sécurité
   Regardez lentement autour de la pièce pour laisser le système nerveux mettre à jour son évaluation de la menace.
   La réponse de sidération et comment en sortir
7. Mettre à l'épreuve de la réalité une alarme de neuroception
   Quand votre système nerveux déclenche un signal de menace, vérifiez-le doucement contre les preuves du moment présent.
   La neuroception : comment votre système nerveux évalue la sécurité avant votre esprit
8. La chasse aux lueurs
   Scannez délibérément votre environnement pour de petits indices sensoriels qui semblent sûrs ou agréables.
   Les lueurs : micro-moments qui signalent la sécurité
9. Cartographier vos signaux personnels de sécurité et de menace
   Identifiez les signaux environnementaux, relationnels et sensoriels spécifiques qui font basculer l'état de votre système nerveux.
   La neuroception : comment votre système nerveux évalue la sécurité avant votre esprit
10. S'ancrer et s'orienter dans le présent
    Utilisez les pieds, le contact, et un regard lent autour de la pièce pour vous ré-ancrer dans le présent sûr.
    L'expérience somatique, expliquée honnêtement

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