Positive Psychology
Evidence-based positive psychology practices.
8 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Expériences sommitales et accomplissement de soi
Les moments de plénitude de Maslow — et comment les rendre plus fréquents
- L'élévation : l'émotion qui vous porte
Comment la beauté morale élève l'observateur — et comment en cultiver davantage
- L'émerveillement et le petit soi
La science de l'émerveillement selon Keltner — le petit soi, la beauté morale, et pourquoi l'émerveillement guérit
- Le don prosocial : pourquoi donner rehausse le bonheur
Le lien entre don et bonheur, ce qui le fait fonctionner, et comment bien donner généreusement
- Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
Les cinq piliers du bien-être — comment chacun fonctionne et comment construire chacun délibérément
- Les forces de caractère VIA, en pratique
Utiliser les 24 forces de Peterson et Seligman pour construire l'épanouissement de l'intérieur
- Mudita : comment cultiver la joie sympathique
L'antidote à la souffrance de la comparaison — mécanisme, méthode et preuves honnêtes
- Santosha : la pratique du contentement
Le niyama du contentement selon Patanjali et ses leviers pratiques