Classer ses désirs avant de les poursuivre

Avant de poursuivre un désir, classez-le : est-il naturel et nécessaire, naturel et non nécessaire, ou vain ?

Why it works

Épicure classait les désirs en trois types : naturels et nécessaires (nourriture, abri, amitié, confort de base — satisfaisables et fiablement agréables) ; naturels et non nécessaires (nourriture luxueuse, beauté physique — satisfaisables mais avec des rendements décroissants) ; et vains (célébrité, richesse illimitée, pouvoir — insatiables et productrices d'anxiété). Poursuivre des désirs insatiables produit l'anxiété qu'ils promettaient de soulager, pas sa résolution. La classification est un dispositif de pré-engagement qui arrête les chaînes de désir insatisfaisantes avant qu'elles ne commencent.

How to do it

1. Quand un désir important surgit, écrivez-le et classez-le honnêtement : sa satisfaction produit-elle fiablement la tranquillité, ou escalade-t-elle fiablement vers vouloir plus ?
2. Demandez : « en avoir plus de ce type de chose m'a-t-il historiquement rendu plus ou moins anxieux ? »
3. Pour les désirs vains, identifiez le désir naturel et nécessaire qu'ils approximent imparfaitement (par ex., la recherche de statut comme substitut de l'appartenance authentique).
4. Redirigez l'énergie vers le désir naturel et nécessaire que le désir vain tentait de satisfaire.

Données probantes

La distinction entre motivation intrinsèque et extrinsèque (Ryan & Deci) recoupe étroitement la taxonomie épicurienne : les objectifs intrinsèques produisent un bien-être plus durable que les extrinsèques ; la recherche sur l'adaptation hédonique montre que les biens de luxe satisfont moins que leur poursuite ne le suggère. (observational)

La taxonomie épicurienne est de la philosophie pratique ancienne, pas un construit empirique ; le rapprochement avec la théorie de l'autodétermination et la recherche sur l'adaptation hédonique est l'alignement de l'auteur, pas une affirmation étudiée.

Sources

• Kasser & Ryan (1993), intrinsic vs extrinsic goals and wellbeing, Journal of Personality and Social Psychology
• Kasser, T., & Ryan, R. M. (1993). A dark side of the American dream: Correlates of financial success as a central life aspiration. Journal of Personality and Social Psychology, 65(2), 410-422.
• Kasser, T., & Ryan, R. M. (1996). Further examining the American dream: Differential correlates of intrinsic and extrinsic goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 22(3), 280-287.

Erreur fréquente

Classer les désirs d'une façon qui ratifie ce que vous voulez déjà poursuivre — utiliser la taxonomie pour confirmer plutôt qu'examiner. La classification devrait être inconfortable au moins de temps en temps.