Utiliser la maîtrise vicariante pour abaisser l'estimation de menace

Avant de tenter quelque chose de difficile, regardez quelqu'un qui vous ressemble y réussir — pas un expert, mais un pair.

Why it works

La deuxième source d'auto-efficacité de Bandura — l'expérience vicariante — fonctionne par comparaison sociale : voir quelqu'un comme vous réussir une tâche met à jour votre estimation de votre propre capacité à la faire. La modélisation est plus efficace quand le modèle est similaire (mêmes caractéristiques démographiques, niveau de départ semblable), car des personnes similaires infirment la croyance que la tâche est impossible pour quelqu'un comme vous. Les modèles experts sont inspirants mais moins constructeurs d'efficacité car l'ancrage de similarité est absent.

How to do it

1. Identifiez un pair — pas un expert — qui a récemment réussi le comportement cible et qui partait d'une situation semblable.
2. Observez-le pratiquant la compétence spécifique que vous voulez développer, avec suffisamment de détail pour voir les mécanismes.
3. Remarquez et remettez en question toute pensée du type « mais il ou elle est différent(e) de moi » en nommant les similitudes réelles.
4. Utilisez l'observation pour réduire l'estimation de menace, puis tentez la compétence vous-même.

Données probantes

L'expérience vicariante (modélisation) est l'une des quatre sources d'auto-efficacité de Bandura et est soutenue par la recherche clinique et éducative. Les effets de modèle similaire sont spécifiquement documentés dans les études sur l'auto-efficacité. (observational)

La similarité du modèle est un modérateur : plus le modèle est similaire, plus l'effet d'efficacité est fort. Trouver des modèles pairs véritablement similaires est souvent difficile en pratique.

Sources

• Bandura (1977), "Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change," Psychological Review
• Schunk (1987), peer models and self-efficacy in mathematics, Journal of Educational Psychology
• Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191–215.
• Schunk, D. H., & Hanson, A. R. (1985). Peer models: Influence on children's self-efficacy and achievement. Journal of Educational Psychology, 77(3), 313–322.
• Schunk, D. H. (1987). Peer models and children's behavioral change. Review of Educational Research, 57(2), 149–174.

Erreur fréquente

Utiliser des modèles experts — des performeurs de haut niveau ayant des années d'avance — ce qui augmente souvent l'écart perçu plutôt que de réduire l'estimation de menace.