La règle d'une seule tâche

S'engager sur une seule tâche jusqu'à un point d'arrêt naturel avant d'en toucher une autre.

Why it works

Ce que les gens appellent multitâche est en réalité une commutation de tâches, et le cerveau paie un coût de commutation à chaque fois qu'il se reconfigure pour une nouvelle tâche — réponses plus lentes et plus d'erreurs. Tenir une seule tâche supprime la reconfiguration répétée, si bien que plus de votre temps est passé à faire le travail plutôt qu'à y rentrer à nouveau.

How to do it

1. Choisissez une tâche et définissez son point d'arrêt avant de commencer.
2. Gardez toute autre tâche hors de vue — onglets fermés, applications fermées, un seul document.
3. Quand une tâche concurrente surgit, écrivez-la sur une liste de capture au lieu de basculer vers elle.

Données probantes

Les coûts de commutation de tâches (performance plus lente et plus sujette à erreur après une commutation) comptent parmi les résultats les plus répliqués de la psychologie cognitive à travers des décennies d'études en laboratoire. (rct)

Les coûts de commutation en laboratoire sont solides ; traduire les coûts exacts en millisecondes en perte de productivité quotidienne totale est une estimation, pas une constante mesurée pour votre travail spécifique.

Sources

• Rubinstein, Meyer & Evans (2001), executive control of cognitive processes in task switching, J. Experimental Psychology

Erreur fréquente

Croire que vous êtes l'exception qui fait bien du multitâche. Les gros multitâcheurs auto-évalués tendent à moins bien performer sur l'attention et le filtrage, pas mieux.