Adapter le sur-apprentissage à l'intervalle de rétention requis

Plus vous avez besoin qu'une compétence dure sans pratique, plus vous devriez investir dans le sur-apprentissage.

Why it works

Le sur-apprentissage n'améliore pas seulement la performance — il étend la courbe de déclin, de sorte que la mémoire se dégrade plus lentement. Pour une compétence nécessaire la semaine prochaine, un sur-apprentissage minimal suffit. Pour une compétence nécessaire dans six mois sous stress, un sur-apprentissage substantiel est le seul mécanisme qui comble l'écart sans révision intermédiaire. Adapter l'investissement au besoin de rétention évite à la fois le sous-investissement (compétence disparue quand nécessaire) et le sur-investissement (heures gaspillées sur quelque chose que vous réviserez fréquemment de toute façon).

How to do it

1. Avant de pratiquer une compétence, décidez : quand en aurai-je besoin ensuite, et pourrai-je la réviser avant ?
2. Si vous pouvez réviser régulièrement, un sur-apprentissage plus léger associé à la répétition espacée est le choix efficace.
3. Si un long écart sans révision est probable, investissez dans un sur-apprentissage plus lourd (proche de 100 % de la référence).
4. Pour les compétences d'urgence ou à haut enjeu utilisées de façon imprévisible, sur-apprenez jusqu'au maximum tolérable.

Données probantes

Driskell et al. (1992) ont constaté que le bénéfice du sur-apprentissage sur la rétention était plus important pour des intervalles de rétention plus longs (semaines à mois), soutenant l'adaptation de l'investissement de sur-apprentissage à l'écart anticipé avant le prochain usage. (observational)

Ce principe d'adaptation est dérivé de moyennes de groupe ; les taux de déclin individuels varient, donc une certaine calibration personnelle est nécessaire.

Sources

• Driskell, Willis & Copper (1992), effect of overlearning on retention, Journal of Applied Psychology

Erreur fréquente

Appliquer la même intensité de pratique aux compétences que vous réviserez chaque semaine et à celles que vous ne toucherez pas pendant des mois — un décalage qui sous-prépare les secondes et sur-entraîne les premières.