Binôme de redevabilité du but

Trouvez une personne avec qui partager votre but et faites le point mensuellement pour voir si vos choix y sont alignés.

Why it works

L'engagement public et la redevabilité sociale augmentent de manière fiable le suivi des intentions car ils ajoutent un coût social à l'abandon. La redevabilité du but en est une application spécifique : une réflexion externe régulière sur l'alignement but-action rend la dérive visible avant qu'elle ne devienne un écart durable, et la question « comment vos choix se rapportent-ils à votre pourquoi ? » est plus difficile à esquiver quand elle est posée par une personne plutôt que par un journal.

How to do it

1. Identifiez une personne dont l'orientation de valeurs est assez proche pour comprendre votre but et assez directe pour poser des questions honnêtes.
2. Partagez votre énoncé de but et convenez d'un point mensuel (30 minutes, en alternant qui est au centre).
3. À chaque point : décrivez une façon dont le mois passé a exprimé votre but, et une façon dont ce ne fut pas le cas.
4. Demandez-vous mutuellement : « Quel est le plus petit changement qui rapprocherait le mois prochain de votre pourquoi ? »

Données probantes

Les effets de la redevabilité sociale sur la poursuite d'objectifs sont solidement étayés ; les dispositifs d'engagement avec une composante de redevabilité sociale montrent des effets plus forts que les engagements privés seuls. (observational)

Les preuves directes du binôme de redevabilité spécifique au but comme format sont limitées ; les preuves à l'appui viennent de la recherche plus large sur la redevabilité et l'engagement.

Sources

• Gollwitzer & Sheeran (2006), implementation intentions meta-analysis, noting that public commitment amplifies effects

Erreur fréquente

Choisir un partenaire de redevabilité qui approuvera tout — le but du binôme est une contestation honnête et bienveillante, et choisir quelqu'un qui ne fait que valider annule le mécanisme.