Laisser le téléphone dans votre poche (ou à la maison)

Résistez à l'impulsion de documenter, partager, ou chercher pendant le rendez-vous — recevoir exige une attention entière.

Why it works

Photographier et partager une expérience en temps réel divise l'attention entre l'expérience elle-même et sa représentation, et déplace la motivation de l'intrinsèque (je suis ici parce que c'est intéressant) vers l'extrinsèque (je suis ici pour produire du contenu). Cette division d'attention est mesurablement préjudiciable à la profondeur d'encodage et de plaisir — un phénomène parfois appelé "altération de la mémoire par la prise de photo". La valeur du rendez-vous est dans ce que l'esprit absorbe, pas ce que l'appareil photo capture.

How to do it

1. Mettez le téléphone en mode avion ou laissez-le dans votre sac avant d'entrer dans la destination.
2. Si quelque chose vous frappe comme méritant d'être rappelé, écrivez une note d'une ligne à la main et continuez.
3. Résistez à chercher le contexte ("en quelle année cela a-t-il été construit ?") et laissez la question sans réponse rester ouverte.
4. Après le rendez-vous, prenez cinq minutes pour écrire ce qui a persisté — c'est le résidu créatif.

Données probantes

Henkel (2014) a trouvé que les participants qui photographiaient des objets dans un musée s'en souvenaient moins bien que ceux qui les observaient simplement — l'appareil photo décharge l'attention avec la tâche de stockage. La présence sensorielle entière est la condition opérative pour un encodage riche. (observational)

L'effet d'altération par la prise de photo est spécifique à la mémoire de reconnaissance ; l'affirmation plus large que l'attention entière approfondit l'apport créatif est mécanistiquement solide mais moins directement étudiée.

Sources

• Henkel (2014), point-and-shoot memories, Psychological Science

Erreur fréquente

Traiter la règle sans téléphone comme une suggestion polie et passer la moitié du rendez-vous à texter des observations à des amis — ce qui garde un pied dans le mode de performance sociale que la règle solo était conçue pour quitter.