Le jeu intérieur : faire taire le Soi 1

Soi 1, Soi 2, et l'art de l'attention sans interférence dans la pratique et la performance

Qu'est-ce que le jeu intérieur et comment faire taire le Soi 1

Le cadre du jeu intérieur de Timothy Gallwey distingue le Soi 1 — la voix critique et directive qui interfère avec la performance — du Soi 2, l'intelligence d'apprentissage naturelle du corps. La performance s'améliore non pas en essayant plus fort mais en réduisant l'interférence du Soi 1 pour que le Soi 2 puisse agir. Le modèle est largement appliqué en coaching, en sport et en entreprise ; les preuves d'essais contrôlés sont limitées, mais les mécanismes sous-jacents s'alignent avec la recherche sur le blocage sous pression, la surveillance explicite et la redirection attentionnelle.

Timothy Gallwey a écrit « The Inner Game of Tennis » en 1974 et a involontairement créé l'industrie moderne du coaching : l'idée que l'adversaire dans notre tête est plus redoutable que l'adversaire de l'autre côté du filet s'est révélée s'appliquer à la musique, aux affaires, au ski et à tout autre domaine exigeant une performance maîtrisée sous pression. Les pratiques ci-dessous mettent en œuvre l'instruction centrale du jeu intérieur — réduire l'interférence du critique intérieur — en utilisant les techniques précises développées par Gallwey et les mécanismes qui expliquent pourquoi elles fonctionnent.