Le modèle de Satir

Les cinq postures de communication, l'estime de soi qui les sous-tend, et comment choisir la congruence

Le modèle de communication de Satir, en pratique

Le modèle de Virginia Satir identifie quatre postures de communication défensives que les gens adoptent sous stress — Apaiser, Blâmer, Calculer et Distraire — chacune pilotée par une faible estime de soi. La cinquième posture, la communication Congruente, aligne simultanément ce que vous ressentez, ce que vous dites, et la considération pour vous-même et pour l'autre. Satir a utilisé le modèle cliniquement avec des familles et des couples ; le but n'est pas d'éliminer les postures mais de les reconnaître et de choisir la congruence.

Virginia Satir a été l'une des fondatrices de la thérapie familiale et une pionnière dans l'observation de la façon dont les gens communiquent réellement sous pression — non comment ils prévoient de le faire. Elle a remarqué que la plupart des gens sous stress adoptent l'une de quatre postures défensives qui sacrifient une partie d'eux-mêmes, de l'autre, ou du contexte pour gérer la menace. Sa cinquième posture — la communication congruente — est celle qui honore les trois simultanément. Les pratiques ici rendent les postures reconnaissables et vous donnent des outils pour évoluer vers la congruence en temps réel.