Tenir l'incertitude sans la résoudre prématurément
Quand une question n'a pas encore de réponse claire, entraînez-vous à rester avec la question ouverte plutôt que de la réduire en une conclusion prématurée.
Why it works
Zhuangzi traite l'ambiguïté non comme un problème à résoudre mais comme un trait de la réalité à habiter. Le coût psychologique de l'incertitude — anxiété, agitation, l'envie de résoudre — vient du fait de traiter cognitivement l'ouverture comme une menace. Entraîner la capacité à tenir une question ouverte sans la refermer est directement lié à la recherche sur le besoin de clôture : un besoin de clôture plus faible prédit un meilleur jugement dans l'incertitude et moins de réactivité.
How to do it
- Nommez une situation où vous avez essayé de résoudre une incertitude irrésolue.
- Écrivez la question sous sa forme la plus pure : « X va-t-il se produire ? » ou « Y personne est-elle digne de confiance ? »
- Fixez un délai de 30 jours : vous ne chercherez pas plus de preuves sur cette question pendant 30 jours.
- Quand l'envie de résoudre surgit, nommez-la « envie de clôture » et laissez-la être là sans agir.
Données probantes
La recherche sur le besoin de clôture montre qu'un besoin de clôture plus élevé mène à un jugement prématuré et une moins bonne calibration dans l'incertitude. La tolérance à l'ambiguïté est associée à une pensée plus flexible et une meilleure performance dans les domaines incertains. (observational)
La recherche mesure les différences individuelles dans le besoin de clôture ; entraîner la tolérance à l'ambiguïté comme pratique est moins directement étudié que la mesurer comme un trait.
Sources
- Kruglanski & Webster (1996), motivated closing of the mind, Psychological Review
Erreur fréquente
Recadrer « tenir l'incertitude » en « refuser de décider » — les décisions avec de l'information disponible devraient être prises. La pratique s'applique spécifiquement aux questions où l'information pertinente n'est pas encore disponible et ne peut pas l'être.
Pratiquez cela avec IX Coach
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