Pratiche di coaching per asombro e vínculos sociali

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per asombro e vínculos sociali, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Cerca lo stupore in rituali collettivi ed esperienze condivise
   Vivi qualcosa di vasto insieme ad altri per amplificare sia lo stupore sia la connessione.
   Lo Stupore e il Sé Piccolo
2. Investi tempo di contatto come valuta della vicinanza
   Le relazioni si mantengono con l'investimento di tempo; senza di esso, vanno alla deriva verso strati esterni.
   Il Numero di Dunbar
3. Fai emergere presto valori ed esperienze condivise genuine
   Trovare un vero terreno comune accelera il piacersi più dell'accordo superficiale.
   L'effetto attrazione-somiglianza (Donn Byrne)
4. Usa lo stupore per riconnetterti a qualcosa più grande di te
   Quando lo stupore fa sentire piccolo il sé, segui l'impulso naturale verso l'appartenenza — verso la comunità, la natura o l'umanità in generale.
   Stupore e Benessere, in Pratica
5. Usa attività condivise invece della sola conversazione per costruire legami
   Fare cose insieme crea legami più efficientemente che parlare della relazione.
   Il Numero di Dunbar
6. Cerca la meraviglia come emozione ampliante e autotrascendente
   La meraviglia espande il tempo percepito, riduce il pensiero autofocalizzato, e aumenta il comportamento prosociale — e può essere deliberatamente accessa.
   Broaden-and-build, spiegata in modo pratico
7. Stupore e Benessere, in Pratica
   Lo stupore — l'emozione innescata dall'incontro con qualcosa di vasto che sfida i tuoi schemi mentali attuali — riduce in modo affidabile il pensiero autocentrato, abbassa i marcatori infiammatori in alcuni studi, aumenta il comportamento prosociale ed espande il senso percepito del tempo disponibile. La ricerca di Dacher Keltner mostra che lo stupore è più accessibile di quanto si pensi e può essere coltivato deliberatamente senza aspettare esperienze culminanti una tantum.
8. Condividere la meraviglia con gli altri
   Vivi e parla di stupore insieme per approfondire sia la meraviglia sia il legame.
   Le camminate di meraviglia, e la scienza dello stupore
9. Usa la rivelazione reciproca per rafforzare le relazioni che attutiscono lo stress
   Condividere reciprocamente la vulnerabilità costruisce la profondità relazionale che la rende un tampone affidabile contro lo stress.
   Tend-and-Befriend, in Pratica
10. Partecipa a rituali collettivi e attività condivise
    Le attività di gruppo sincronizzate producono stati neurali affiliativi che la connessione individuale non può replicare pienamente.
    Tend-and-Befriend, in Pratica

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