Pratiche di coaching per i cinco agregados o skandhas
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per i cinco agregados o skandhas, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Investigare i cinque aggregati
Esamina se uno qualsiasi dei cinque skandha — forma, sensazione, percezione, formazioni, coscienza — sia il "sé" fisso che credi di essere.
Anatta: L'Insegnamento Buddhista del Non-Sé nella Pratica - Vedere gli otto fattori come un sistema mutualmente rinforzante, non una lista di controllo
Pratica bene un fattore e nota come migliora naturalmente gli altri — questa è la struttura integrata del sentiero.
Il Nobile Ottuplice Sentiero come Framework Pratico di Vita - Retta consapevolezza — i quattro fondamenti della consapevolezza
Pratica la consapevolezza sistematica di corpo, toni-sentimento, stati mentali e dharma come nucleo del satipatthana.
Il Nobile Ottuplice Sentiero come Framework Pratico di Vita - Lavorare con il desiderio sensuale (kamacchanda)
Quando la brama o la distrazione verso esperienze piacevoli ti tirano fuori dalla meditazione, usa la contemplazione dell'anicca per vedere la qualità transitoria di ciò che desideri.
I Cinque Ostacoli: Diagnosticare e Lavorare con gli Impedimenti alla Meditazione - Consapevolezza non aggrappante: lasciare sorgere e passare
Osserva pensieri, sensazioni ed emozioni sorgere e dissolversi senza afferrare o spingere via.
Shikantaza: solo sedersi - I Cinque Ostacoli: Diagnosticare e Lavorare con gli Impedimenti alla Meditazione
I cinque ostacoli (desiderio sensuale, avversione, torpore mentale, agitazione e preoccupazione, dubbio) sono la classica tassonomia buddhista di ciò che blocca la meditazione e la chiarezza mentale. Ognuno ha antidoti specifici. Il quadro è pratico, non metafisico — dà ai meditanti un vocabolario diagnostico per ciò che sta effettivamente bloccando la concentrazione. L'evidenza è in gran parte meccanicistica; la psicologia moderna corrobora lo schema di ciascun ostacolo con nomi diversi. - Praticare con una sangha (seduta comunitaria)
Siediti regolarmente con altri — la pratica di gruppo stabilizza la pratica individuale in modi che la solitudine non può.
Shikantaza: solo sedersi - Integrare la mudita in una sequenza completa di brahma-vihara
Pratica metta, karuna e mudita in sequenza così che ogni qualità rafforzi la successiva.
Mudita: Come Coltivare la Gioia Empatica - Esaminare il desiderio prima di inseguirlo
Prima di perseguire qualcosa che vuoi, chiediti se il desiderio ti serve o ti consuma.
Santosha: La Pratica dell'Appagamento - Distinguere i tre tipi di dukkha
Identifica correttamente quale dei tre dukkha è presente: dolore evidente, dolore del cambiamento, o insoddisfazione esistenziale.
Le Quattro Nobili Verità come cornice pratica
Preoccupazioni correlate
- i cuatro fundamentos di la attenzione plena
Pratica la consapevolezza sistematica di corpo, toni-sentimento, stati mentali e dharma come nucleo del satipatthana.
Retta consapevolezza — i quattro fondamenti della consapevolezza
- pratica completa di i brahmaviharas
Pratica metta, karuna e mudita in sequenza così che ogni qualità rafforzi la successiva.
Integrare la mudita in una sequenza completa di brahma-vihara
- pratica di i panca skandhas
Esamina se uno qualsiasi dei cinque skandha — forma, sensazione, percezione, formazioni, coscienza — sia il "sé" fisso che credi di essere.
Investigare i cinque aggregati
- samu zen praticare
Porta un'attenzione piena e sincera ai compiti ordinari, trattando l'attività stessa come meditazione.
Il lavoro come pratica (samu)
- santosha significato
Il santosha è il secondo niyama di Patanjali — un orientamento deliberato verso la sufficienza e l'equanimità con ciò che è presente, distinto dalla rassegnazione passiva o dal positivismo forzato. La pratica non riguarda la soppressione del desiderio ma l'allenare la mente a riposare nel presente invece di inseguire abitualmente uno stato futuro che soddisferà.
Santosha: La Pratica dell'Appagamento
- satipatthana praticare
Pratica la consapevolezza sistematica di corpo, toni-sentimento, stati mentali e dharma come nucleo del satipatthana.
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