Pratiche di coaching per condicionamiento di orden superior

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per condicionamiento di orden superior, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Costruisci associazioni positive con nuove attività attraverso il condizionamento di ordine superiore
   Abbina un'attività neutra che vuoi apprezzare a qualcosa già condizionato a produrre sentimenti positivi.
   Condizionamento Classico e Trigger delle Abitudini
2. Contro-condiziona una coppia segnale-risposta indesiderata
   Abbina il segnale che innesca una risposta indesiderata a qualcosa di incompatibile finché la vecchia associazione non si indebolisce.
   Condizionamento Classico e Trigger delle Abitudini
3. Usa il cambiamento del contesto ambientale per indebolire le abitudini condizionate esistenti
   Cambia il tuo ambiente per interrompere i segnali condizionati che mantengono un'abitudine indesiderata.
   Condizionamento Classico e Trigger delle Abitudini
4. Condizionamento Operante e Programmi di Rinforzo
   Il condizionamento operante mostra che il comportamento è plasmato dalle sue conseguenze — le ricompense lo aumentano, le punizioni lo riducono. I programmi di rinforzo determinano lo schema delle ricompense, e il lavoro di laboratorio di Skinner ha stabilito che i programmi a rapporto variabile (ricompense imprevedibili ma contingenti alla risposta) producono il comportamento più persistente e le abitudini più difficili da estinguere. È tra i risultati più replicati nella scienza comportamentale, sebbene la maggior parte delle applicazioni fuori dai contesti controllati richieda un adattamento attento.
5. Sostituzione dello stimolo: abbina un nuovo comportamento a un segnale condizionato esistente
   La sostituzione dello stimolo consiste nell'attaccare un nuovo comportamento a un segnale già affidabilmente attivo, così la nuova risposta prende in prestito il potere condizionato del vecchio segnale.
   Condizionamento Classico e Trigger delle Abitudini
6. Condizionamento Classico e Trigger delle Abitudini
   Il condizionamento classico di Pavlov mostra che uno stimolo neutro — un suono, un luogo, un'ora del giorno — può acquisire il potere di innescare risposte fisiologiche e comportamentali venendo ripetutamente abbinato a qualcosa che già le innesca. Ecco perché il tuo ambiente guida silenziosamente le abitudini: segnali che sono stati abbinati a un comportamento abbastanza volte possono innescare automaticamente l'impulso a compierlo, senza intenzione cosciente.
7. Modifica gli antecedenti per attivare il comportamento prima che dipenda dalla motivazione
   Cambia gli stimoli che precedono un comportamento per renderlo più o meno probabile.
   Condizionamento Operante e Programmi di Rinforzo
8. Mappa i tuoi segnali abitudinali prima di cercare di cambiare il comportamento
   Identifica gli stimoli condizionati che precedono affidabilmente i tuoi comportamenti automatici — non puoi riprogettare un sistema che non hai osservato.
   Condizionamento Classico e Trigger delle Abitudini
9. Chiedi "e poi cosa?" tre volte
   Non fermarti alla prima conseguenza — segui la catena almeno altri due passaggi.
   Pensiero di Secondo Ordine: E Poi Cosa?
10. Varia i contesti di esposizione per prevenire il ritorno della paura
    Esponiti alla situazione temuta in più contesti così l'estinzione si generalizza.
    Contro-condizionamento e desensibilizzazione sistematica

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