Pratiche di coaching per come equilibrar i distintos ámbitos di la vida

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come equilibrar i distintos ámbitos di la vida, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Identifica il dominio di trascinamento — quello che tira giù tutto il resto
   Un dominio cronicamente basso spesso funziona come un tetto sulla soddisfazione in tutti gli altri.
   La Ruota della Vita, in Pratica
2. Traccia i tuoi indicatori di vita: lavoro, gioco, amore, salute
   Monitora quanto sono pieni i tuoi "serbatoi di energia" in quattro domini di vita prima di prendere una decisione importante sul piano.
   Odyssey Plans: Progettare Tre Futuri Alternativi
3. Mappa i tuoi valori nei quattro domini di vita
   Scrivi una dichiarazione di valore fondamentale per ciascun dominio — lavoro, relazioni, crescita personale, tempo libero — prima di toccare il bersaglio.
   Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico
4. La Ruota della Vita, in Pratica
   La Ruota della Vita è uno strumento di coaching che mappa la soddisfazione attraverso molteplici domini di vita (carriera, salute, relazioni, finanze, e altri) come una "ruota" visiva per mostrare dove la vita è ben rotonda e dove è piatta. È ampiamente usata nel coaching ma manca di evidenza indipendente da trial clinici; il suo valore sta nell'essere uno strumento strutturato di auto-consapevolezza e apertura di conversazione piuttosto che un intervento terapeutico.
5. Distingui il ribilanciamento dall'alzare — sono obiettivi diversi
   Una ruota storta necessita ribilanciamento; una ruota uniformemente bassa necessita investimento — sappi quale problema hai.
   La Ruota della Vita, in Pratica
6. Nomina quali fornelli sono davvero accesi
   Valuta onestamente quanto carburante sta ricevendo davvero ciascuno dei quattro ambiti in questo momento.
   La Teoria dei Quattro Fornelli: fare pace con i compromessi
7. Esternalizza o delega per tenere acceso un fornello senza il tuo carburante diretto
   Trova modi per mantenere il livello minimo di un ambito attraverso sistemi, altre persone o automazione invece del tuo sforzo diretto.
   La Teoria dei Quattro Fornelli: fare pace con i compromessi
8. Scegli un dominio da muovere, non tutti
   L'uso peggiore di una valutazione con la ruota è cercare di migliorare ogni dominio simultaneamente.
   La Ruota della Vita, in Pratica
9. Mappa i tuoi Hot Spots per vedere dove investi la tua vita
   Definisci le aree chiave della vita (Hot Spots) che contano di più e alloca l'attenzione tra di esse intenzionalmente.
   Getting Results the Agile Way (AGS), reso pratico
10. Esegui un'analisi del divario su ogni dominio — cosa sposterebbe l'ago?
    Per ogni dominio che vuoi migliorare, nomina l'ostacolo specifico, non solo lo stato desiderato.
    La Ruota della Vita, in Pratica

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