Pratiche di coaching per come essere vulnerabile con il partner

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come essere vulnerabile con il partner, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Condividi il tuo mondo interiore per costruire la mappa reciprocamente
   Lascia che il tuo partner ti mappi — rivela ciò che hai davvero in mente, non solo la superficie.
   Le mappe dell'amore: conoscere il mondo interiore del tuo partner
2. Fai una conversazione Hold Me Tight
   La conversazione strutturata di Sue Johnson per andare oltre la difensività fino al bisogno di attaccamento sottostante.
   Terapia Focalizzata sull'Emozione: il Framework di Sue Johnson per una Riparazione Duratura del Legame
3. Pratica l'apertura tramite l'autorivelazione regolare
   Condividi i tuoi pensieri, sentimenti ed esperienze quotidiane — non solo i problemi.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
4. Scegli la vulnerabilità di proposito
   Mostrati e lasciati vedere quando non c'è alcuna garanzia sull'esito.
   Dare Tutto, in Pratica
5. Intimità a occhi aperti: contatto senza fusione
   Esercitati a fare un contatto visivo genuino nei momenti vulnerabili o sessuali come atto di auto-rivelazione piuttosto che fusione.
   Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato
6. Fai la conversazione centrale di Hold Me Tight
   Condividi ciò di cui hai più bisogno che venga sentito, e ricevi ciò di cui il tuo partner ha più bisogno che tu ascolti.
   Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo
7. Scegli e co-crea relazioni sicure
   Muoviti verso partner e dinamiche che premiano l'apertura, e costruisci sicurezza insieme.
   La teoria dell'attaccamento, resa utilizzabile
8. Abbassa la guardia per aumentare il punteggio di intimità
   Condividere qualcosa di reale su di te fa sentire gli altri più al sicuro nel condividere qualcosa di reale con te.
   L'Equazione della Fiducia, in Pratica
9. Condividere una difficoltà passata ora risolta
   Rivelare una difficoltà che hai genuinamente superato umanizza; rivelare una debolezza attuale non risolta destabilizza.
   L'Effetto Pratfall, Reso Pratico
10. Costruisci rituali condivisi che aggiornano la tua mappa
    Crea momenti ricorrenti progettati per condividere mondi interiori, non solo coordinare programmi.
    Le mappe dell'amore: conoscere il mondo interiore del tuo partner

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