Pratiche di coaching per come affrontare il trato injusto al lavoro

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come affrontare il trato injusto al lavoro, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Sii Equo: includi te stesso nell'equità che estendi agli altri
   Applica a te stesso gli stessi standard di equità che applicheresti a qualcuno che rispetti.
   FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni
2. Condividi i compiti in modo equo — e sentiti equo al riguardo
   Dividi le responsabilità pratiche in un modo che entrambi i partner vivano come giusto.
   Comportamenti di mantenimento della relazione
3. Capisci i vincoli sotto cui opera il tuo manager
   Chiedi delle pressioni e dei vincoli che il tuo manager affronta — poi tienine conto nelle tue aspettative e richieste.
   Gestire Verso l'Alto: Competenze Pratiche per Lavorare con il Tuo Capo
4. Insegna competenze per parlare apertamente, non solo incoraggiarlo
   Dai ai membri del team un linguaggio specifico per sollevare preoccupazioni, non solo il permesso di sollevarle.
   Sicurezza Psicologica nei Team
5. Fai la domanda della funzionalità
   Chiedi "quello che sto facendo funziona?" — non "è giusto?" ma se mi sta muovendo verso la vita che voglio.
   Agilità Emotiva, in Pratica
6. Applica le tre cose belle specificamente ai contesti lavorativi
   Usa l'esercizio per riprogrammare ciò che noti della tua giornata lavorativa — contributo, competenza e collaborazione.
   Tre Cose Belle: La Pratica di Gratitudine Basata sull'Evidenza
7. Fai corrispondere la modalità di coping a ciò che è effettivamente controllabile
   Usa il coping centrato sul problema quando puoi cambiare la situazione; il coping centrato sull'emozione quando non puoi.
   Allenamento all'Inoculazione dello Stress
8. Audit delle Accuse: nomina le loro obiezioni prima che lo facciano loro
   Un audit delle accuse è la tecnica di Chris Voss di dire ad alta voce le cose peggiori che l'altra persona potrebbe pensare sulla tua richiesta, prima che lo facciano loro.
   Nominare le Emozioni nella Negoziazione, Reso Pratico
9. Da' voce a chi ha prospettive scomode
   Fai emergere e proteggi attivamente le voci dissenzienti o marginali che il sistema vuole zittire.
   La leadership adattiva, spiegata in modo pratico
10. Dissenti dal tuo manager in modo costruttivo
    Esprimi il tuo disaccordo chiaramente, dai il tuo ragionamento, e poi impegnati con la decisione — senza sacrificare né onestà né lealtà.
    Gestire Verso l'Alto: Competenze Pratiche per Lavorare con il Tuo Capo

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