Pratiche di coaching per come soltar lo che non puedes controlar in il día a día

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come soltar lo che non puedes controlar in il día a día, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Lasciar andare come pratica momento-per-momento
   Rendi il rilasciare — piuttosto che l'aggrapparsi — la tua risposta di default a qualunque cosa sorga durante la giornata.
   L'Anima Senza Confini, In Pratica
2. Trova la frequenza giusta
   Scrivi meno spesso di quanto pensi — una o due volte a settimana spesso batte il quotidiano.
   Il Diario della Gratitudine, Fatto Bene
3. La consapevolezza quotidiana della fine
   Ogni sera, nomina una cosa accaduta oggi che non accadrà mai più esattamente allo stesso modo.
   La meditazione dell'ultima volta
4. Il debrief quotidiano distanziato
   Concludi ogni giornata con una revisione in terza persona di cinque minuti invece di uno sfogo emotivo in prima persona.
   Journaling dell'Auto-Distanziamento
5. La resa dei conti serale (examen)
   Verifica le azioni della giornata contro le tue intenzioni dichiarate — senza autopunizione, solo visione onesta.
   La Revisione Quotidiana Stoica
6. Pratica l'autotrascendenza quotidiana
   Ogni giorno, fai almeno una cosa il cui valore è interamente indipendente da come ti sei sentito, comportato o apparso mentre la facevi.
   Logoterapia: Dereflessione
7. Condividere i punteggi con un partner di responsabilità
   Invia i tuoi punteggi quotidiani a qualcuno — l'atto della divulgazione aumenta significativamente il portare a termine.
   Le Domande Mattutine
8. Morning pages
   Tre pagine di scrittura a mano, a flusso di coscienza, appena sveglio, per nessun altro che te.
   L'Artist's Way, in Pratica
9. Let me (recupera la tua risposta)
   Dopo aver rilasciato ciò che non puoi controllare, scegli deliberatamente cosa farai con ciò che puoi.
   La teoria del Let Them, resa pratica
10. L'esame quotidiano (revisione di fine giornata)
    Passa cinque minuti ogni sera rivedendo dove sei stato più e meno fedele a te stesso oggi.
    Svadhyaya: lo Studio di Sé come Pratica Quotidiana

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.