Pratiche di coaching per come practicar con un koan

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per come practicar con un koan, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Ricevere e tenere un primo koan
   Prendi in carico un singolo koan e lascia che diventi un ronzio costante di fondo invece di un enigma da risolvere.
   Koan zen: l'indagine oltre la ragione
2. Presentare la comprensione a un maestro (sanzen)
   Porta la tua risposta al koan direttamente a un maestro, non come spiegazione verbale ma come dimostrazione dal vivo.
   Koan zen: l'indagine oltre la ragione
3. Koan zen: l'indagine oltre la ragione
   Un koan è una domanda o un aneddoto paradossale — "Qual è il suono di una mano sola?" — usato nello zen Rinzai per esaurire il pensiero discorsivo e provocare un'intuizione non concettuale chiamata kensho. La pratica del koan è una tradizione esperienziale secolare; i benefici sono riportati all'interno del lignaggio ma non sono stati validati da ricerca controllata, e il lavoro autentico sui koan viene tradizionalmente svolto sotto la guida di un maestro qualificato.
4. Portare il koan attraverso la vita quotidiana
   Mantieni il koan silenziosamente vivo durante le attività ordinarie così l'indagine non è limitata al cuscino.
   Koan zen: l'indagine oltre la ragione
5. Pratica del koan
   Tieni una domanda paradossale che la mente razionale non può risolvere, per provocare uno spostamento non concettuale.
   Pratica zen (zazen e oltre)
6. Integrare il koan con la meditazione seduta
   Porta il koan nell'immobilità dello zazen così la seduta e l'indagine si rinforzano a vicenda.
   Koan zen: l'indagine oltre la ragione
7. Portare il koan nel corpo
   Percepisci il koan come una domanda sentita nella pancia e nel petto, non solo come un pensiero nella testa.
   Koan zen: l'indagine oltre la ragione
8. Pratica del koan e condotta etica quotidiana (sila)
   Radica l'indagine sul koan nei precetti etici: l'intuizione senza condotta è instabile.
   Koan zen: l'indagine oltre la ragione
9. Continuare la pratica dopo l'intuizione (post-kensho)
   Tratta ogni apertura come un inizio, non un arrivo: il curriculum continua.
   Koan zen: l'indagine oltre la ragione
10. Studio degli scritti di Dogen insieme alla pratica
    Leggi lo Shobogenzo di Dogen come uno specchio per l'esperienza diretta, non come dottrina filosofica.
    Shikantaza: solo sedersi

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