Pratiche di coaching per tecnica di retraso ante le compras per impulso

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per tecnica di retraso ante le compras per impulso, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Applica una regola delle 24 ore (o 72 ore) agli acquisti non essenziali
   Aspetta un periodo fisso prima di completare qualsiasi acquisto non pianificato sopra una soglia stabilita.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
2. La pausa di 24 ore sugli acquisti non essenziali
   Aggiungi un'attesa obbligatoria tra il desiderare qualcosa e il comprarlo.
   Il fattore latte: piccole spese e il costo dell'abitudine
3. Regole di raffreddamento e attesa
   Vincolati a un ritardo obbligatorio prima di qualsiasi azione impulsiva.
   Dispositivi di Precommitment (Contratti di Ulisse)
4. Aggiungi un ritardo deliberato prima degli acquisti discrezionali
   Una regola di attesa di 24-72 ore separa l'impulso dall'acquisto ponderato.
   Il Dolore di Pagare, in Pratica
5. Costruire una pausa di spesa
   Inserisci un periodo di attesa deliberato tra il desiderare qualcosa e comprarlo.
   Semplicità Volontaria, Resa Pratica
6. Nomina il tuo present bias prima di comprare
   Riconosci che il tuo cervello sopravvaluta sistematicamente il presente — nominarlo ne indebolisce la presa.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
7. Fermati ed etichetta il bias del presente prima di agire
   Nomina cosa sta succedendo ("sto vivendo il bias del presente") — etichettare attiva il ragionamento deliberato e riduce lo sconto automatico.
   Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre
8. Crea un'interruzione dello script per decisioni finanziarie ad alto rischio
   Inserisci una pausa deliberata tra un impulso guidato da script e un'azione finanziaria.
   Script del Denaro, Resi Pratici
9. Controlla il budget prima di ogni acquisto discrezionale
   Rendi abituale guardare il saldo della categoria prima di spendere, non dopo.
   Il budget YNAB, in pratica
10. Ritarda l'azione con un contratto basato sul tempo
    Impegnati in anticipo a un periodo di attesa specifico prima di agire su qualsiasi impulso — dando all'onda il tempo di culminare.
    Cavalcare l'Onda (Gestione dell'Impulso), In Modo Pratico

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