Pratiche di coaching per kinhin
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per kinhin, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Kinhin: La Meditazione Camminata Zen
Il kinhin è la meditazione camminata formale praticata tra i periodi di zazen seduto nei monasteri e nei centri di ritiro Zen. Si cammina lentamente in cerchio con respiro coordinato e postura precisa, trattando ogni passo con la stessa completezza di un respiro seduto. Fa da ponte tra stare seduti e agire, allenando la stessa consapevolezza del momento presente in movimento. La meditazione camminata in generale ha supporto di ricerca; la forma specifica del kinhin è una pratica tradizionale con benefici meccanicisticamente plausibili ma non validati separatamente. - Adattare il passo del kinhin alla seduta
Usa un kinhin molto lento dopo sedute lunghe e profonde; un kinhin più veloce per rienergizzarti dopo il torpore.
Kinhin: La Meditazione Camminata Zen - Usare il kinhin come transizione tra seduta e attività
Cammina tra i periodi di seduta come un ponte consapevole che mantiene continua la consapevolezza.
Kinhin: La Meditazione Camminata Zen - Forma e postura di base del kinhin
Cammina con postura eretta, mani in shashu e sguardo abbassato — la stessa presenza dignitosa dello zazen.
Kinhin: La Meditazione Camminata Zen - Attenzione al piede e al contatto col terreno
Senti l'intero arco di ogni passo — tallone, arco, pianta, punta — invece di muoverti tra i passi in automatico.
Kinhin: La Meditazione Camminata Zen - Praticare il kinhin in contesti ordinari
Pratica la qualità di attenzione del kinhin durante qualsiasi camminata — pendolarismo, corridoi, giardino.
Kinhin: La Meditazione Camminata Zen - Coordinare il respiro con ogni passo
Lascia che ogni passo avvenga col respiro, così che movimento e respiro diventino un unico processo.
Kinhin: La Meditazione Camminata Zen - Praticare con occhi aperti e abbassati
Tieni gli occhi dolcemente aperti e rivolti verso il basso — nello Zen, l'occhio aperto è l'occhio che pratica.
Kinhin: La Meditazione Camminata Zen - Portare il koan nel corpo
Percepisci il koan come una domanda sentita nella pancia e nel petto, non solo come un pensiero nella testa.
Koan zen: l'indagine oltre la ragione - Kinhin: Meditazione Camminata Zen tra le Sedute
Il kinhin è la meditazione camminata zen svolta tra i periodi di seduta: passi lenti e deliberati che mantengono la transizione parte della pratica, non una pausa da essa.
Meditazione Camminata, Resa Pratica
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Kinhin: La Meditazione Camminata Zen
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